Калорийность Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 510 ккал 1684 ккал 30.3% 5.9% 330 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 2.6% 760 г
Жиры 42 г 56 г 75% 14.7% 133 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 0.7% 2920 г
Пищевые волокна 31 г 20 г 155% 30.4% 65 г
Макроэлементы
Калий, K 604.9 мг 2500 мг 24.2% 4.7% 413 г
Магний, Mg 208 мг 400 мг 52% 10.2% 192 г
Фосфор, P 259.4 мг 800 мг 32.4% 6.4% 308 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9 мг 18 мг 50% 9.8% 200 г
Насыщенные жирные кислоты 22.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 510 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 42 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 31 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED

Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED богат такими витаминами и минералами, как: калием - 24,2 %, магнием - 52 %, фосфором - 32,4 %, железом - 50 %

Чем полезен Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED калорийность 510 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги