Калорийность Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.6% | 760 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 14.7% | 133 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 31 г | 20 г | 155% | 30.4% | 65 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.9 мг | 2500 мг | 24.2% | 4.7% | 413 г |
| Магний, Mg | 208 мг | 400 мг | 52% | 10.2% | 192 г |
| Фосфор, P | 259.4 мг | 800 мг | 32.4% | 6.4% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 9.8% | 200 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 22.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED составляет 510 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 510 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 42 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 31 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED
Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 24,2 %, магнием - 52 %, фосфором - 32,4 %, железом - 50 %
Чем полезен Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт без лактозы медовая дыня семена чиа
- Котлеты из телятины на пару
- Салат метелка с тыквенными семечками
- Колбаски немецкие
- Салат летний веган
- Инжир сушеный
- Каша с капустой
- Салат Дижон
- Пироги с фаршем из индейки
- Нори-лист.
- Гречаники
- Ватрушки с творогом
- Ми шу сырок
- Котлеты рыбные из картофеля
- Семечки от Мартина с солью
- Лапша рисовая по-тайски МАМА
- Батончик глазированный вафельный
- Чебурек кабачковій
- Фасоль на сковородке + поджарка
- Рафаэло пп
- сырок tvorigi твороджи миндаль кокос 45 г
- Запеканка творожная 15 сентября
- Сыр панир
- райские облака суфле конфета (22 г)
- Сыр панир из молока 3.2
- Кофе якобс
- Салат "крабовый" 160 г.
- Пирожное Дуэт Ореховое по-королевски
- Кофе с молоком
- Творог домашний польза 20% жирности
- Стожки из фарша
- Оладьи куриные
- Суп с фрикадельками из индейки [ВкусВилл]
- Шаурма с огурцом 320г
- Скумбрия натуральная куски консервы
- Котлеты куриные только из фарша
- Сырок творожный глаз.в тёмном шоколаде с ванилью
- Банница
- Напиток Frustyle со вкусом Апельсин
- Соевые котлеты
- Чипсы Сыро-монстры
- Халва «Паш мак»
- Треугольники из лаваша с яйцом и луком
- Пельмени с горбушей
- Печень трески Рига голд
- Батончик white choco
- Роллы Филадельфия
- Кабачки и баклажаны
- Бланш деБрюссель
- Миндальный батончик Nut N Go с кокосом
- Тыква+лимон
- Филадельфия запеченая
- Витамин D
- Мясной торт
- Филадельфия темпура
- Творожный десерт
- Пирог сдобный с яблоками
- Multivitamins and minerals for women Evalar
- Йогурт греческий натуральный 2% жирности Теос (с ХС)
- Куриная запеканка
- Шарлотка домашняя, уютная :) (IRF)
- Кето кофе с кокосовым маслом
- Мой хлеб
- Творожные бублики
- Казинаки
- Овощной суп на рыбном бульоне
- Отбивные из баклажан
- Сердца
- Фарш говяжий
- Сыр сливочный мягкий
- Грудка от юльки
- Life Flo Жидкий йод плюс без вкуса, 2 жид.унции(59 мл)
- Запеканка творожная
- Винегрет магазин Апельсин
- Витамин А
- Пирог
- Ultra-Mag
- Суп картофельный с горохом и сосисками
- Запеканка с фаршем и яйцом
- Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой
- Морковная котлета
- Запеканка котлета 15.09
- Оладьи из печени
- Пирожок с капустой и яйцом
- Абхазская сырая аджика
- Котлеты куриные с овсяными хлопьями
- Ветчина "Прага" цельномышечная, "Garibaldi"
- Жаркое из свинины
- Быстрая пицца
- Салат мой (салат, сыр, курица, черри)
- Макароны с курицей
- Хлеб Дарницкий (Пятёрочка)
- Грудинка Копчение на дровах, "Фабрика Качества"
- Авокадо паста
- стейк свинной испания
- Strawberry cheesecake
- Cheesy Bacon Flatbread
- Салат с копчёной уткой
- Тушёная капуста с курицей
- Кето кокосовые кексы
Метки: Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED калорийность 510 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад O'ЗERA 69% NUTS NO SUGAR ADDED
Калькуляторы
