Рецепт Торт Пряник-Банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Пряник-Банан
| Пряники Шоколадные [Колос-Пром] | 200 г |
| Сметана 14,1% жирности | 400 г |
| Банан | 2 Штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Пряник-Банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.4 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.9% | 583 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 5.6% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.5% | 1327 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 12.22 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.849 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.5% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.161 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2118 мг | 20 мг | 1.1% | 0.5% | 9443 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.8 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.3% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 77.35 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Кремний, Si | 14.903 мг | 30 мг | 49.7% | 23.1% | 201 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2849 г |
| Натрий, Na | 43.63 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.6% | 2980 г |
| Сера, S | 39.74 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 3% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Литий, Li | 0.639 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 1.2% | 3824 г |
| Медь, Cu | 20.47 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.9% | 4885 г |
| Молибден, Mo | 0.523 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 13384 г |
| Никель, Ni | 0.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.398 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2% | 2294 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 0.1742 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.247 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.194 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.984 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.914 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.204 г | min 16.8 г | 13.1% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.898 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Пряник-Банан составляет 215,4 кКал.
- Порция = 124 гр (267.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 26.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 56.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПРЯНИК-БАНАН
Торт Пряник-Банан богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 49,7 %
Чем полезен Торт Пряник-Банан
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Topljeni sir
- Котлета для бургера
- Палтус отварной
- Котлет
- Sandwich American Style
- протеиновые батончики "REX"
- Салат с тунцом,
- Клюква протертая с сахаром
- 09/17/23 томатно базилик суп
- Капуста с грибами
- Овсянка заваренная
- Магнат соленая карамель мороженое в ведерке 310г/пачка
- Винегрет
- прчник морожное (70)
- Solata s pečenim piščančjim filejem
- писатели шоколад (5 г шт)
- Лисички варёные
- Кесадилья с курицей
- ммдмс арахис? 145 г
- Щи
- Консервы мясные стерилизованные Цыпленок в собственном соку
- Манная каша с клетчаткой
- Rdeči filet šarenke
- Салат полезный
- Веганский батончик лесные ягоды
- Запеканка с яблоками и казеином
- Бэби картофель с укропом и чесноком
- Ветчина свиная (Зелёная линия)
- Коллаген
- рафаэлка
- Колбаски свиные барбекю
- Корейская морковь
- Колбаски куриные барбекю
- Закончились! Конфеты марципановые яйца политы шоколадом - 100гр (20гр штука)
- Перцы фаршированные
- Куриная гречка с грибами
- Морковь по-корейски
- Луковые кольца
- Майонез амити תלמה
- Пельмени Кюр
- Omega
- Фарш
- Протеин бар пинаколада
- бедро
- Omega
- Котлеты рубленые
- Закончились! Хлебцы Чипсы протеиновые со вкусом кари - 50гр
- Окорочка гриль
- Солви батончик арахис соленая карамель
- Шаурма домашняя
- ХРЕНОДЕР
- Моккачино
- Ё майонез
- Сырники
- MCT oil
- Блины на ряженке
- Варенье из айвы с лимоном и имбирём
- Брокколи запечённая
- Рагу овощное
- Коктейль из морепродуктов
- Оленина сырокопченая
- Печень со сливками и грибами
- Сервилат Прованс
- Шарлотка 17.09
- Облепиховый чай
- Тофу классический
- Салат витаминка
- Tuna tartare
- Пирожное Наполеон без сахара Candice
- Тофу в маринаде карри
- Honey roasted Brussels sprouts
- Сыр голландский
- Лосось с драниками и яйцом пашот
- Фарш свинина индейка
- Смесь для выпечки без льна
- Shrimp taco
- Кукурузный крахмал
- Булгур с овощами и куринной печенью
- Кефир 3,2%
- Перец фаршированный свинина индейка рис басмати
- Соевый соус
- Закончилось! Самодельное банановое мороженое
- Рагу
- Гречка с сердечками
- Cereal King size
- Ё Чесночная паста
- Закончилось! Самодельное мороженое с виноградом
- Плов
- Люля 111
- Салат с тунцом,фасолью и маринованными огурцами
- KFC Твистер де люкс оригинальный
- Мороженое
- Chocolate covered caramel
- Кабачки в соевом сусе
- Конфета рошен ассортимент
- котлеты Охотничьи
- Крылышко куриное
- Суп из тунца
- Erdnüsse geröstet
- Витамин Д3
Метки: Как приготовить Торт Пряник-Банан, калорийность 215,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Пряник-Банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
