Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон с сахаром | 20 г |
Сироп "Цветы бузины" | 20 г |
Вода | 285 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 11.3% | 2959 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2460 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.246 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 162602 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 3.3% | 9677 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0055 мг | 20 мг | 363636 г | ||
Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.56 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.7% | 54825 г |
Кальций, Ca | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19455 г |
Кремний, Si | 0.055 мг | 30 мг | 0.2% | 0.7% | 54545 г |
Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
Натрий, Na | 1.12 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 116071 г |
Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 169118 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 64286 г |
Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 37037 г |
Литий, Li | 0.282 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
Медь, Cu | 7.09 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.3% | 14104 г |
Молибден, Mo | 1.43 мкг | 70 мкг | 2% | 6.6% | 4895 г |
Никель, Ni | 0.025 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Фтор, F | 87.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.3% | 4547 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Бузинный лимонад составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.1 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 7.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 92.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|