Рецепт Мороженное с яблоком.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное с яблоком.

Мороженное с шоколадной крошкой. 75 г
Яблоко 550 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное с яблоком.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 810 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1.7% 2815 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 3.8% 1244 г
Углеводы 36.3 г 219 г 16.6% 8% 603 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 12% 400 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 1% 4735 г
Органические кислоты 2.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 0.7% 6522 г
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.8% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 2.6% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.5% 3273 г
Витамин В4, холин 9.35 мг 500 мг 1.9% 0.9% 5348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.9% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.22 мг 2 мг 11% 5.3% 909 г
Витамин В9, фолаты 5.5 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 7273 г
Витамин C, аскорбиновая 27.5 мг 90 мг 30.6% 14.7% 327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.55 мг 15 мг 3.7% 1.8% 2727 г
Витамин Н, биотин 0.825 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 6061 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 2.5% 1967 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 2.6% 1818 г
Ниацин 0.825 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 764.5 мг 2500 мг 30.6% 14.7% 327 г
Кальций, Ca 44 мг 1000 мг 4.4% 2.1% 2273 г
Кремний, Si 5.5 мг 30 мг 18.3% 8.8% 545 г
Магний, Mg 24.75 мг 400 мг 6.2% 3% 1616 г
Натрий, Na 71.5 мг 1300 мг 5.5% 2.6% 1818 г
Сера, S 13.75 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7273 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 1.8% 2640 г
Хлор, Cl 5.5 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 41818 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 302.5 мкг ~
Бор, B 673.8 мкг ~
Ванадий, V 11 мкг ~
Железо, Fe 6.05 мг 18 мг 33.6% 16.2% 298 г
Йод, I 5.5 мкг 150 мкг 3.7% 1.8% 2727 г
Кобальт, Co 2.75 мкг 10 мкг 27.5% 13.2% 364 г
Литий, Li 2.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.1293 мг 2 мг 6.5% 3.1% 1547 г
Медь, Cu 302.5 мкг 1000 мкг 30.3% 14.6% 331 г
Молибден, Mo 16.5 мкг 70 мкг 23.6% 11.3% 424 г
Никель, Ni 46.75 мкг ~
Рубидий, Rb 173.3 мкг ~
Селен, Se 0.825 мкг 55 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Стронций, Sr 9.35 мкг ~
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 18182 г
Хром, Cr 11 мкг 50 мкг 22% 10.6% 455 г
Цинк, Zn 0.4125 мг 12 мг 3.4% 1.6% 2909 г
Цирконий, Zr 8.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.5 г ~
Сахароза 4.1 г ~
Фруктоза 15.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.242 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.572 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.214 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.116 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженное с яблоком. составляет 208 кКал.

  • Порция = 200 гр (416 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 36.3 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ С ЯБЛОКОМ.

Мороженное с яблоком. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11 %, витамином C - 30,6 %, калием - 30,6 %, кремнием - 18,3 %, железом - 33,6 %, кобальтом - 27,5 %, медью - 30,3 %, молибденом - 23,6 %, хромом - 22 %

Чем полезен Мороженное с яблоком.

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное с яблоком., калорийность 208 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное с яблоком., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы