Рецепт Торт сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс

Пшеничная мука цельнозерновая 100 г
Соевый протеиновый изолят 100 г
Какао-порошок 50 г
Мед пчелиный 50 г
Масло Гхи [ВкусВилл] 50 г
Арахис 100 г
Шоколад Темный [Ангария] 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460.7 ккал 1684 ккал 27.4% 5.9% 366 г
Белки 26.7 г 76 г 35.1% 7.6% 285 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 10.1% 215 г
Углеводы 30.8 г 219 г 14.1% 3.1% 711 г
Углеводы (общие) 13.3 г ~
Пищевые волокна 6.7 г 20 г 33.5% 7.3% 299 г
Вода 7.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 31137 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 40.741 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.273 мг 1.5 мг 18.2% 4% 549 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.1% 1978 г
Витамин В4, холин 50.85 мг 500 мг 10.2% 2.2% 983 г
Витамин В5, пантотеновая 0.601 мг 5 мг 12% 2.6% 832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.195 мг 2 мг 9.8% 2.1% 1026 г
Витамин В9, фолаты 90.741 мкг 400 мкг 22.7% 4.9% 441 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.03 мг 15 мг 13.5% 2.9% 739 г
бета Токоферол 0.043 мг ~
гамма Токоферол 0.354 мг ~
Витамин Н, биотин 3.244 мкг 50 мкг 6.5% 1.4% 1541 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 5.3509 мг 20 мг 26.8% 5.8% 374 г
Ниацин 2.63 мг ~
Бетаин 13.481 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 347.13 мг 2500 мг 13.9% 3% 720 г
Кальций, Ca 66.48 мг 1000 мг 6.6% 1.4% 1504 г
Кремний, Si 14.815 мг 30 мг 49.4% 10.7% 202 г
Магний, Mg 105.93 мг 400 мг 26.5% 5.8% 378 г
Натрий, Na 192.87 мг 1300 мг 14.8% 3.2% 674 г
Сера, S 211.07 мг 1000 мг 21.1% 4.6% 474 г
Фосфор, P 336.9 мг 800 мг 42.1% 9.1% 237 г
Хлор, Cl 11.57 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 19879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 277.8 мкг ~
Бор, B 37 мкг ~
Ванадий, V 31.48 мкг ~
Железо, Fe 6.389 мг 18 мг 35.5% 7.7% 282 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26786 г
Кобальт, Co 1.278 мкг 10 мкг 12.8% 2.8% 782 г
Литий, Li 2.019 мкг ~
Марганец, Mn 1.8188 мг 2 мг 90.9% 19.7% 110 г
Медь, Cu 1010.74 мкг 1000 мкг 101.1% 21.9% 99 г
Молибден, Mo 7.333 мкг 70 мкг 10.5% 2.3% 955 г
Никель, Ni 1.787 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 12.926 мкг 55 мкг 23.5% 5.1% 425 г
Стронций, Sr 37.04 мкг ~
Титан, Ti 8.33 мкг ~
Фтор, F 48.8 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 0.8% 2778 г
Цинк, Zn 2.4991 мг 12 мг 20.8% 4.5% 480 г
Цирконий, Zr 13.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.391 г ~
Аргинин* 1.906 г ~
Валин 1.094 г ~
Гистидин* 0.609 г ~
Изолейцин 1.037 г ~
Лейцин 1.749 г ~
Лизин 1.227 г ~
Метионин 0.305 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.787 г ~
Триптофан 0.292 г ~
Фенилаланин 1.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.443 г ~
Заменимые аминокислоты 3.293 г ~
Аланин 0.954 г ~
Аспарагиновая кислота 2.516 г ~
Глицин 1.054 г ~
Глутаминовая кислота 4.965 г ~
Пролин 1.524 г ~
Серин 1.21 г ~
Тирозин 0.841 г ~
Цистеин 0.305 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 14.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 24.074 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.301 г ~
20:0 Арахиновая 0.13 г ~
22:0 Бегеновая 0.204 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.746 г min 16.8 г 22.3% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.65 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.094 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.336 г от 11.2 до 20.6 г 29.8% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.249 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~

Энергетическая ценность Торт сникерс составляет 460,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 460.7 кКал -%
Белки 26.7 г -%
Жиры 26.1 г -%
Углеводы 30.8 г -%
Пищевые волокна 6.7 г -%
Вода 7.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС

Торт сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,2 %, витамином B5 - 12 %, витамином B9 - 22,7 %, витамином E - 13,5 %, витамином PP - 26,8 %, калием - 13,9 %, кремнием - 49,4 %, магнием - 26,5 %, фосфором - 42,1 %, железом - 35,5 %, кобальтом - 12,8 %, марганцем - 90,9 %, медью - 101,1 %, селеном - 23,5 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Торт сникерс

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт сникерс, калорийность 460,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты