Рецепт Творожная начинка для пирогов (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожная начинка для пирогов (Голда)

Сахар песок 40 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 10 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 70 г
Сметана 15% жирности 0 г
Творог 11% жирности 0 г
Творог0% 300 г
Сливки домашние (Катя) 50 г
Яйцо куриное 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожная начинка для пирогов (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.9 ккал 1684 ккал 11.9% 6% 842 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 7.9% 633 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 7.2% 700 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 4.7% 1074 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.3% 1538 г
Вода 54.5 г 2273 г 2.4% 1.2% 4171 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.6 мкг 900 мкг 7.7% 3.9% 1293 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
бета Криптоксантин 0.897 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 50.107 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.211 мг 1.8 мг 11.7% 5.9% 853 г
Витамин В4, холин 32.68 мг 500 мг 6.5% 3.3% 1530 г
Витамин В5, пантотеновая 0.299 мг 5 мг 6% 3% 1672 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 3.8% 1325 г
Витамин В9, фолаты 28.465 мкг 400 мкг 7.1% 3.6% 1405 г
Витамин В12, кобаламин 0.857 мкг 3 мкг 28.6% 14.3% 350 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 1.6% 3145 г
Витамин D3, холекальциферол 0.199 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.303 мг 15 мг 2% 1% 4950 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.05 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 4.716 мкг 50 мкг 9.4% 4.7% 1060 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.4208 мг 20 мг 12.1% 6.1% 826 г
Ниацин 0.299 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.21 мг 2500 мг 7.9% 4% 1268 г
Кальций, Ca 89.33 мг 1000 мг 8.9% 4.5% 1119 г
Кремний, Si 1.609 мг 30 мг 5.4% 2.7% 1865 г
Магний, Mg 20.97 мг 400 мг 5.2% 2.6% 1907 г
Натрий, Na 56.94 мг 1300 мг 4.4% 2.2% 2283 г
Сера, S 144.14 мг 1000 мг 14.4% 7.2% 694 г
Фосфор, P 149.2 мг 800 мг 18.7% 9.4% 536 г
Хлор, Cl 70.03 мг 2300 мг 3% 1.5% 3284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.2 мкг ~
Бор, B 83.8 мкг ~
Ванадий, V 3.35 мкг ~
Железо, Fe 0.789 мг 18 мг 4.4% 2.2% 2281 г
Йод, I 5.5 мкг 150 мкг 3.7% 1.9% 2727 г
Кобальт, Co 2.242 мкг 10 мкг 22.4% 11.2% 446 г
Литий, Li 0.898 мкг ~
Марганец, Mn 0.0478 мг 2 мг 2.4% 1.2% 4184 г
Медь, Cu 84.77 мкг 1000 мкг 8.5% 4.3% 1180 г
Молибден, Mo 6.427 мкг 70 мкг 9.2% 4.6% 1089 г
Никель, Ni 0.215 мкг ~
Олово, Sn 0.32 мкг ~
Рубидий, Rb 23.6 мкг ~
Селен, Se 20.501 мкг 55 мкг 37.3% 18.7% 268 г
Стронций, Sr 97.38 мкг ~
Фтор, F 50.56 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7911 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 2.1% 2404 г
Цинк, Zn 0.3842 мг 12 мг 3.2% 1.6% 3123 г
Цирконий, Zr 1.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.362 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.414 г ~
Аргинин* 0.549 г ~
Валин 0.657 г ~
Гистидин* 0.354 г ~
Изолейцин 0.644 г ~
Лейцин 1.175 г ~
Лизин 0.926 г ~
Метионин 0.314 г ~
Метионин + Цистеин 0.335 г ~
Треонин 0.517 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.604 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.073 г ~
Заменимые аминокислоты 5.902 г ~
Аланин 0.328 г ~
Аспарагиновая кислота 0.71 г ~
Глицин 0.194 г ~
Глутаминовая кислота 2.07 г ~
Пролин 1.231 г ~
Серин 0.57 г ~
Тирозин 0.586 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.266 г ~
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.135 г ~
12:0 Лауриновая 0.172 г ~
14:0 Миристиновая 0.559 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.968 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.614 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.292 г min 16.8 г 13.6% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.06 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.223 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.953 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.338 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.373 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.214 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.153 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Творожная начинка для пирогов (Голда) составляет 199,9 кКал.

  • Порция = 58 гр (115.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.9 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 54.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНАЯ НАЧИНКА ДЛЯ ПИРОГОВ (ГОЛДА)

Творожная начинка для пирогов (Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 28,6 %, витамином PP - 12,1 %, фосфором - 18,7 %, кобальтом - 22,4 %, селеном - 37,3 %

Чем полезен Творожная начинка для пирогов (Голда)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожная начинка для пирогов (Голда), калорийность 199,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожная начинка для пирогов (Голда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты