Калорийность Козий йогурт. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Козий йогурт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6% | 2533 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.7% | 1600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4867 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10.3% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.8% | 1748 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 17.1% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 15.4% | 1000 г |
Энергетическая ценность Козий йогурт составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЗИЙ ЙОГУРТ
Козий йогурт богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,1 %
Чем полезен Козий йогурт
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречневая каша
- щупальца кальмара и мидии
- Творожный десерт
- Пицца Маргарита
- Салат овощной
- Пицца Мясная
- маффин ягодный
- Правильные пельмешо
- Куриные бедра Зеленое село в сыреи сливках
- Пицца Аппетитная Курочка
- Пицца Пепперони
- Гренки уральские с чесноком
- икра имитированная из водорослей
- икра имитированная из водорослей
- Крем-суп с тыквой и индейкой
- Грудка в сливочном соусе
- Щи из свежей капусты с курицей Вкусвилл, 390 г
- икра минтая
- Чипсы Pringles
- икра сельди
- Запеканка капустная
- Картофель фри
- Макароны с курицей и грибами
- Котлеты 10_12_2023
- Свекла ферментированная с перцем
- хлебцы1
- Салат 10_12_2023
- Кофе молотый 12,10,23
- Морковный суп ОСНОВНОЙ
- СупИндейка
- Schweinelende im Ganzen | Schwammerlsauce | Mandelkroketten
- Каша гречневая
- Килька балтийская в томатном соусе
- Суп пюре овощной
- Овощное рагу с хмели -сунели
- Овощное рагу с хмели -сунели
- Борщ
- С/т с киноа персиком и кизилом
- Пельмени с говядиной и свининой
- Шарлотка с яблоками и теос
- Пюре картофельное
- Свинина тушеная с картофилем.
- Подсластитель с пребиотиками
- Каша тыквеннач
- Яблочный батончик
- Творожные лодочки
- Сыр плавленный viola
- Каша детокс с растропшей
- Marine collagen
- Грин колбаса
- Протеиновое мороженое «мятная тыква»
- Гречка со свининой
- Салат из морской капусты с помидорами
- ТС_Крем-суп с тыквой и индейкой
- Суп
- Спагетти с фетаксой и черри
- Минтай в кукурузной муке
- Суп 10_12_2023
- ТС_Салат Цезарь с курицей и пекинской капустой
- Яичница перепелиная 12,10,23
- Суп из кеты натуральной
- Куриное филе запеченное с кабачками
- Салат с микрозеленью
- Рис с овощами
- Кабачки фаршированные
- Клетчатка грецкий орех МОЙ
- Булочки чечевица и киноа
- Окорок святочны
- Овощная смесь
- Гуминукай
- Печенье с овсянкой
- Пицца Охотничья
- Йогурт греческий с вишней
- Голубцы
- Голубцы
- Салат овощной с маслом 13.10.2023
- Виноград кишмиш
- доширак
- Омлет 13.10.2023
- Яичница 4
- Суп-харчо 12.10.2023.
- Соус мацони с чесноком и укропом
- Каперсы (Iberica)
- Арахис Хмельнов
- Хлеб «Сельский»
- биойогурт киви-банан (питьевой)
- Желе тыква и апельсин
- Рис отварной
- Сырник
- Курица с овощами и гречкой
- Каперсы (Iberica) (без жидкости)
- Салат из курицы и копченых перепелиных яйцах
- Салат из курицы и копченых перепелиных яйцах
- Салат из помидоров и кинзой
- Кальмары тушёные с овощами
- Мясо цыпленка
- Салат помидоры, чеснок с майонезом
- Сливочный сыр кремчиз Violette
- Ватрушка 12.10
- кета в масле
Метки: Козий йогурт калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Козий йогурт, калории, нутриенты, полезные свойства Козий йогурт
Калькуляторы
