Рецепт Вупи пай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вупи пай

Рисовая мука диетическая (Запекание) 60 г
Пищевая сода 4 г
Концентрат сывороточного белка. SDPS 30 г
Миндальная мука. Almond flour 120 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D] 115 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 19 г
Вода и молоко 125 г
Вода 84 г
Сыр творожный Савушкин sveza 135 г
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food] 45 г
Творог Домик в деревне обезжиренный 0.1% 170 мягкий 155 г
Желатин пищевой 4 г
Начинка Вупи пай 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вупи пай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.7 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 848 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 6.6% 760 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 11.8% 427 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 2.2% 2330 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.8% 1818 г
Вода 66.7 г 2273 г 2.9% 1.5% 3408 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 0.9% 5882 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 1.1% 4737 г
Витамин В4, холин 15.66 мг 500 мг 3.1% 1.6% 3193 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 1% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.675 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 59259 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 0.7% 8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.2% 25424 г
Витамин Н, биотин 1.406 мкг 50 мкг 2.8% 1.4% 3556 г
Витамин РР, НЭ 0.4955 мг 20 мг 2.5% 1.3% 4036 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.28 мг 2500 мг 0.9% 0.5% 11221 г
Кальций, Ca 16.99 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 5886 г
Магний, Mg 3.96 мг 400 мг 1% 0.5% 10101 г
Натрий, Na 122.91 мг 1300 мг 9.5% 4.8% 1058 г
Сера, S 12.47 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8019 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 1.7% 3019 г
Хлор, Cl 17.08 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 13466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Железо, Fe 0.242 мг 18 мг 1.3% 0.7% 7438 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 0.6% 8824 г
Кобальт, Co 0.669 мкг 10 мкг 6.7% 3.4% 1495 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Медь, Cu 12.26 мкг 1000 мкг 1.2% 0.6% 8157 г
Молибден, Mo 0.951 мкг 70 мкг 1.4% 0.7% 7361 г
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Селен, Se 1.811 мкг 55 мкг 3.3% 1.7% 3037 г
Стронций, Sr 1.28 мкг ~
Фтор, F 18.24 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21930 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12821 г
Цинк, Zn 0.0968 мг 12 мг 0.8% 0.4% 12397 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.568 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.145 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.123 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.35 г min 16.8 г 2.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.246 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.076 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.066 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Вупи пай составляет 198,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.7 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 66.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вупи пай, калорийность 198,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вупи пай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты