Рецепт Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО]

Майонез "Летний провансаль" [Пикник]	100 г
Подсолнечное масло	5 г
Крахмал картофельный	4 г
НЖК	-0.8 штука
Сахар - 1 грамм	-1.01 штука
Вода	-8.2 г
Калория	-1.5 штука
Соль поваренная пищевая	-0.8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	569 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	18.1%	187 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	1%	3318 г
Углеводы (общие)	9.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	0.9%	3660 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	0.3%	11250 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин В4, холин	8.25 мг	500 мг	1.7%	0.6%	6061 г
Витамин В5, пантотеновая	0.058 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8621 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Витамин В9, фолаты	3.296 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	12136 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.622 мг	15 мг	37.5%	12.7%	267 г
бета Токоферол	0.27 мг	~
гамма Токоферол	19.47 мг	~
дельта Токоферол	4.84 мг	~
Витамин К, филлохинон	54.2 мкг	120 мкг	45.2%	15.3%	221 г
Витамин РР, НЭ	0.0042 мг	20 мг			476190 г
Макроэлементы
Калий, K	30.73 мг	2500 мг	1.2%	0.4%	8135 г
Кальций, Ca	2.51 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	39841 г
Магний, Mg	1.62 мг	400 мг	0.4%	0.1%	24691 г
Натрий, Na	513.39 мг	1300 мг	39.5%	13.3%	253 г
Фосфор, P	12.5 мг	800 мг	1.6%	0.5%	6400 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.048 мг	18 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Медь, Cu	10.73 мкг	1000 мкг	1.1%	0.4%	9320 г
Селен, Se	2.596 мкг	55 мкг	4.7%	1.6%	2119 г
Цинк, Zn	0.0491 мг	12 мг	0.4%	0.1%	24440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.165 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.009 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.5 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	33.8%
Омега-6 жирные кислоты	16.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	33.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16 мг	max 300 мг
Кампестерол	19 мг	~
Стигмастерол	21 мг	~
бета Ситостерол	63.6 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.818 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	1.23 г	~
20:0 Арахиновая	0.088 г	~
22:0 Бегеновая	0.124 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.864 г	min 16.8 г	40.9%	13.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.727 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.871 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.076 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.015 г	~
22:1 цис	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	18.056 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	33.8%
18:2 Линолевая (ud)	16.068 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	11.351 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.553 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.518 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.036 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~
Трансжиры	0.056 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.012 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.01 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.044 г	~

Энергетическая ценность Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО] составляет 296 кКал.

Порция = 150 гр (444 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	296 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	62.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗНИЙ СОУС "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО]

Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 37,5 %, витамином K - 45,2 %

Чем полезен Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО], калорийность 296 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонезний соус "САЛАТНИЙ" [ЩЕДРО], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе