Рецепт Кофе с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с лимоном

Кофе натуральный, молотый 8 г
Сок лимонный 12 г
Вода 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.7% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9.8% 7000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2.1% 36500 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 24.5% 2857 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 28.7% 2423 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 4.9% 15000 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 0.7% 113636 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 23.8% 2913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.7% 88235 г
Витамин РР, НЭ 1.1204 мг 20 мг 5.6% 39.2% 1785 г
Ниацин 0.98 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.6 мг 2500 мг 4.1% 28.7% 2413 г
Кальций, Ca 15.51 мг 1000 мг 1.6% 11.2% 6447 г
Магний, Mg 12.89 мг 400 мг 3.2% 22.4% 3103 г
Натрий, Na 2.17 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 59908 г
Сера, S 0.86 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 116279 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 11.2% 6202 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 11.9% 5769 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.7% 142857 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 196078 г
Молибден, Mo 1.371 мкг 70 мкг 2% 14% 5106 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 85.71 мкг 4000 мкг 2.1% 14.7% 4667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Кофе с лимоном составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с лимоном, калорийность 14,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы