Рецепт ☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис]

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 86 г
Желатин пищевой 10 г
Ванилин 3 г
❋ Подсластитель Эритрит 0 г
❋ Подсластитель [Сладис] 10 таблетка
❋ Кислота яблочная [БабаКлава] 0 г
❋ Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] 0 г
❋ Клетчатка, Карбоксиметилцеллюлоза, Е466 [Jining Fortune Biotech] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.6 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1725 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 15.1% 679 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 5.1% 2000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 3.2% 3269 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 3.9% 2613 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.9 мкг 900 мкг 2.1% 2.2% 4762 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 7.4% 1395 г
Витамин В4, холин 20.3 мг 500 мг 4.1% 4.2% 2463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 6.7% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 2.3% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.3 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 9302 г
Витамин В12, кобаламин 0.344 мкг 3 мкг 11.5% 11.8% 872 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 1.2% 8036 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23256 г
Витамин Н, биотин 2.752 мкг 50 мкг 5.5% 5.6% 1817 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.1355 мг 20 мг 10.7% 11% 937 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.66 мг 2500 мг 5% 5.1% 1989 г
Кальций, Ca 173.2 мг 1000 мг 17.3% 17.7% 577 г
Магний, Mg 20.04 мг 400 мг 5% 5.1% 1996 г
Натрий, Na 44.1 мг 1300 мг 3.4% 3.5% 2948 г
Сера, S 24.94 мг 1000 мг 2.5% 2.6% 4010 г
Фосфор, P 107.4 мг 800 мг 13.4% 13.7% 745 г
Хлор, Cl 94.6 мг 2300 мг 4.1% 4.2% 2431 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 1.6% 6294 г
Йод, I 7.74 мкг 150 мкг 5.2% 5.3% 1938 г
Кобальт, Co 0.688 мкг 10 мкг 6.9% 7.1% 1453 г
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 0.8% 13158 г
Медь, Cu 167.32 мкг 1000 мкг 16.7% 17.1% 598 г
Молибден, Mo 4.3 мкг 70 мкг 6.1% 6.3% 1628 г
Олово, Sn 11.18 мкг ~
Селен, Se 1.72 мкг 55 мкг 3.1% 3.2% 3198 г
Стронций, Sr 14.62 мкг ~
Фтор, F 17.2 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23256 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 3.5% 2907 г
Цинк, Zn 0.344 мг 12 мг 2.9% 3% 3488 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.718 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.119 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.264 г ~
Лизин 0.409 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.693 г ~
Аспарагиновая кислота 0.447 г ~
Глицин 2.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.958 г ~
Пролин 1.464 г ~
Серин 0.267 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.138 г от 4.7 до 16.8 г 2.9% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.72 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.834 г min 16.8 г 5% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.5%

Энергетическая ценность ☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис] составляет 97,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.6 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ МУСС ЖЕЛАТИНОВЫЙ #05 [МОЛОКО 3.2%/СЛАДИС]

☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,5 %, кальцием - 17,3 %, фосфором - 13,4 %, медью - 16,7 %

Чем полезен ☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис], калорийность 97,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Мусс желатиновый #05 [молоко 3.2%/сладис], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты