Рецепт Римма Щи зеленые куриные фрикадельки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Римма Щи зеленые куриные фрикадельки
| Щавель (Мытьё, нарезка) | 133 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 2 С0 |
| Римма Фарш куриный смешанный | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Римма Щи зеленые куриные фрикадельки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 14.6% | 1086 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10% | 1600 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 14.1% | 1128 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 11% | 1441 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.095 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 36.57 мг | 500 мг | 7.3% | 11.6% | 1367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 14.5% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 14.1% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.853 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.4% | 6834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 8.1% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 11.6% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.5% | 6173 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 3.7% | 4261 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.519 мкг | 50 мкг | 3% | 4.8% | 3292 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.2 мкг | 120 мкг | 41% | 65.2% | 244 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1529 мг | 20 мг | 10.8% | 17.2% | 929 г |
| Ниацин | 1.606 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.83 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.1% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 18.81 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5316 г |
| Кремний, Si | 0.49 мг | 30 мг | 1.6% | 2.5% | 6122 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 10.2% | 1564 г |
| Натрий, Na | 32.85 мг | 1300 мг | 2.5% | 4% | 3957 г |
| Сера, S | 72.35 мг | 1000 мг | 7.2% | 11.4% | 1382 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 13.8% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 31.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 6% | 2647 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.5% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 2.23 мкг | 10 мкг | 22.3% | 35.5% | 448 г |
| Литий, Li | 1.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Медь, Cu | 39.99 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.4% | 2501 г |
| Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.8% | 2056 г |
| Никель, Ni | 2.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.409 мкг | 55 мкг | 13.5% | 21.5% | 742 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.5% | 4473 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 13.2% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 0.5404 мг | 12 мг | 4.5% | 7.2% | 2221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.652 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.959 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.458 г | min 16.8 г | 8.7% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Римма Щи зеленые куриные фрикадельки составляет 62,9 кКал.
- Порция = 300 гр (188.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.9 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 0.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 88.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИММА ЩИ ЗЕЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ
Римма Щи зеленые куриные фрикадельки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 41 %, кобальтом - 22,3 %, селеном - 13,5 %
Чем полезен Римма Щи зеленые куриные фрикадельки
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники 5% стружка клетчатка
- Вафли банановые с маком
- Чай облепиха имбирь
- Фарш из мяса индейки Зеленая линия, 500 г
- Гуляш из куриной грудки
- Ребрышки свиные копчено-вареные
- Шаурма с курицей чили
- Гороховый суп с копченостями ребрышками
- Шейкер
- Чипсы из банана
- Молочная девочка
- Рис красный
- Миндаль жареный глобус
- Овсяная молочная каша life
- Чипсы из дыни
- Чипсы из дыни
- Чипсы из апельсинов
- Кабачек+белок
- Омлет с фасолью и сосисками
- Пастила из сливы
- Каша 0,5
- Фитченье
- Рис с яйцом
- Свекла со сметаной
- Shaker
- Тефтели из индейки, 400 г
- Торт суфле мусс манго-маракуйя
- Батончик Bombbar natural bar, клубника, 60 гр
- Батон
- Тушёная фасоль с фаршем
- Отруби пшеничные Nordic
- Хачапури
- Хостеры
- Омлет с брокколи 24.10,23
- Картофельные чипсы Naturals c пармизаном
- Блин из чечевицы
- Блинчик с творогом и сметаной/маслом
- Суп с фрикадельками
- Пирог из лаваша с фаршем
- Йогурт Teos питьевой натуральный
- Печенье кокосанки кето
- Запеканка творожная 23.10
- Куриные крылышки в медово-соевом соусе
- Концентрат для печени
- Куриные крылышки в медово-соевом соусе
- Топпинг Вареная сгущенка Бомббар BombBar
- Степ бокс
- ☰ Мусс желатиновый #06 [вода/молоко/сладис]
- Йод органический
- Крупа гречневая
- Макароны барилла спагетти
- Голубцы с Мясом и Рисом
- Псиллиум
- Овсяный блин
- Убреч из абрикоса
- Фарш домашний
- .Элеотерокок
- Фарш с овсянкой
- Омлет белковый с беконом
- Лапша Мастер Кан с говядиной 85 гр
- Капуста тушёная с фаршем
- Кекс
- Рис чёрный отварной
- Сыр
- Грудка халяль
- Протеин supptrue
- Хлеб Дарницкий
- Инжирная тарталетка
- Пирог 5 мин
- Куриные желудки тушенные
- Творожный сыр 2,5 %
- Тефтели куриные пп
- Куриные желудки
- Каша пшенная с яблоком
- творог 2%
- Сырники
- Творожная запеканка простая
- Трио
- Лечо
- Рассольник из говяжьего филе с овощами и перловкой
- Грудка жареная
- Фарш диетический из филе цыпленка
- Котлеты щучьи на пару
- Омлет со шпинатом лёгкий
- Шарлотка ест
- Тунец кусочки в соку
- ☰ Мусс желатиновый #07 [вода/масло/сладис]
- Пп творожные кексы
- Салат из морепродуктов с овощами в соусе «Винегре»
- Сыр мягкий
- Сардельки куриные Poulet Cervelas
- Салат микс с овощами
- Хлеб злаковы
- Пицца фантазия
- Творожный десерт «Бланманже» со вкусом ягод
- Сыр плавленый сливочный лента
- Блюдо
- Блины с изолятом соевого белка, овсяными отрубями и кокосовой мукой ,
- Скрембл с копчёным лососем и соусом Унаги
- Кэробки
Метки: Как приготовить Римма Щи зеленые куриные фрикадельки, калорийность 62,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Римма Щи зеленые куриные фрикадельки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
