Рецепт Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал

Меланж сухой яичный - 540 ккал	21 г
Вода	35 г
Майонез Баланс Омега (Мила)	55 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	459 ккал	1684 ккал	27.3%	5.9%	367 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	2.8%	776 г
Жиры	46.2 г	56 г	82.5%	18%	121 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.1%	15643 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	39.8 г	2273 г	1.8%	0.4%	5711 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	189.5 мкг	900 мкг	21.1%	4.6%	475 г
Ретинол	0.182 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11364 г
бета Криптоксантин	0.012 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.226 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	0.8%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.323 мг	1.8 мг	17.9%	3.9%	557 г
Витамин В4, холин	183.22 мг	500 мг	36.6%	8%	273 г
Витамин В5, пантотеновая	0.952 мг	5 мг	19%	4.1%	525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	1.2%	1887 г
Витамин В9, фолаты	5.334 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	7499 г
Витамин В12, кобаламин	0.379 мкг	3 мкг	12.6%	2.7%	792 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин D, кальциферол	1.602 мкг	10 мкг	16%	3.5%	624 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.732 мг	15 мг	71.5%	15.6%	140 г
бета Токоферол	0.047 мг	~
гамма Токоферол	2.431 мг	~
дельта Токоферол	0.139 мг	~
Витамин Н, биотин	14.709 мкг	50 мкг	29.4%	6.4%	340 г
Витамин К, филлохинон	7.5 мкг	120 мкг	6.3%	1.4%	1600 г
Витамин РР, НЭ	2.6523 мг	20 мг	13.3%	2.9%	754 г
Ниацин	0.145 мг	~
Бетаин	0.327 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.66 мг	2500 мг	4.6%	1%	2162 г
Кальций, Ca	232.32 мг	1000 мг	23.2%	5.1%	430 г
Магний, Mg	11.96 мг	400 мг	3%	0.7%	3344 г
Натрий, Na	450.16 мг	1300 мг	34.6%	7.5%	289 г
Сера, S	130.28 мг	1000 мг	13%	2.8%	768 г
Фосфор, P	396.9 мг	800 мг	49.6%	10.8%	202 г
Хлор, Cl	262.74 мг	2300 мг	11.4%	2.5%	875 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.348 мг	18 мг	13%	2.8%	767 г
Йод, I	14.56 мкг	150 мкг	9.7%	2.1%	1030 г
Кобальт, Co	7.319 мкг	10 мкг	73.2%	15.9%	137 г
Марганец, Mn	0.0897 мг	2 мг	4.5%	1%	2230 г
Медь, Cu	66.53 мкг	1000 мкг	6.7%	1.5%	1503 г
Молибден, Mo	5.148 мкг	70 мкг	7.4%	1.6%	1360 г
Селен, Se	22.405 мкг	55 мкг	40.7%	8.9%	245 г
Фтор, F	71.61 мкг	4000 мкг	1.8%	0.4%	5586 г
Хром, Cr	2.92 мкг	50 мкг	5.8%	1.3%	1712 г
Цинк, Zn	0.8405 мг	12 мг	7%	1.5%	1428 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.107 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.065 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.103 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.126 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.184 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.09 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	4.6 г	от 0.9 до 3.7 г	124.3%	27.1%
Омега-6 жирные кислоты	16 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	415.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.053 мг	~
Кампестерол	8.268 мг	~
Стигмастерол	2.531 мг	~
бета Ситостерол	67.834 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.033 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	1.438 г	~
20:0 Арахиновая	0.15 г	~
22:0 Бегеновая	0.156 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	15.949 г	min 16.8 г	94.9%	20.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.175 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	12.498 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.544 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.047 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	21.372 г	от 11.2 до 20.6 г	103.7%	22.6%
18:2 Линолевая (ud)	14.847 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.202 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	4.509 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	4.503 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~

Энергетическая ценность Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал составляет 459 кКал.

Порция = 111 гр (509.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	459 кКал	-%
	Белки	9.8 г	-%
	Жиры	46.2 г	-%
	Углеводы	1.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	39.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯИЧНЫЙ ПОРОШОК (МЕЛАНЖ) В МАЙОНЕЗЕ - 459 ККАЛ

Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,1 %, витамином B2 - 17,9 %, холином - 36,6 %, витамином B5 - 19 %, витамином B12 - 12,6 %, витамином D - 16 %, витамином E - 71,5 %, витамином H - 29,4 %, витамином PP - 13,3 %, кальцием - 23,2 %, фосфором - 49,6 %, хлором - 11,4 %, железом - 13 %, кобальтом - 73,2 %, селеном - 40,7 %

Чем полезен Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал, калорийность 459 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яичный порошок (меланж) в майонезе - 459 ккал, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе