Рецепт Молочный суп с грибами и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с грибами и вермишелью

Картофель отварной по 1-206	400 г
Куриная грудка (филе)	200 г
Шампиньоны	200 г
Лук репчатый	150 г
Морковь	200 г
Вермишель [Divella]	100 г
Молоко 2,5% [Молокозавод Петропавловский]	250 г
Вода	3000 г
Соль поваренная пищевая	30 г
Перец черный, молотый или горошек	20 г
Масло Растительное [Олейна]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с грибами и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.5 ккал	1684 ккал	2%	6%	5027 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	7.8%	3800 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	5.4%	5600 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	5.4%	5475 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	9%	3333 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	11.9%	2487 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.2 мкг	900 мкг	9.9%	29.6%	1009 г
альфа Каротин	0.053 мкг	~
бета Каротин	0.533 мг	5 мг	10.7%	31.9%	938 г
бета Криптоксантин	0.11 мкг	~
Ликопин	0.088 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.004 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	4.2%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	5.4%	5455 г
Витамин В4, холин	6.41 мг	500 мг	1.3%	3.9%	7800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	13.4%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	11%	2740 г
Витамин В9, фолаты	3.287 мкг	400 мкг	0.8%	2.4%	12169 г
Витамин В12, кобаламин	0.014 мкг	3 мкг	0.5%	1.5%	21429 г
Витамин C, аскорбиновая	2.14 мг	90 мг	2.4%	7.2%	4206 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	1.2%	22388 г
гамма Токоферол	0.029 мг	~
Витамин Н, биотин	0.763 мкг	50 мкг	1.5%	4.5%	6553 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	3.9%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.7894 мг	20 мг	3.9%	11.6%	2534 г
Ниацин	0.841 мг	~
Бетаин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.91 мг	2500 мг	4%	11.9%	2477 г
Кальций, Ca	11.18 мг	1000 мг	1.1%	3.3%	8945 г
Кремний, Si	1.402 мг	30 мг	4.7%	14%	2140 г
Магний, Mg	10.11 мг	400 мг	2.5%	7.5%	3956 г
Натрий, Na	269.4 мг	1300 мг	20.7%	61.8%	483 г
Сера, S	17.28 мг	1000 мг	1.7%	5.1%	5787 г
Фосфор, P	22.9 мг	800 мг	2.9%	8.7%	3493 г
Хлор, Cl	404.34 мг	2300 мг	17.6%	52.5%	569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46 мкг	~
Бор, B	15.5 мкг	~
Ванадий, V	4.46 мкг	~
Железо, Fe	0.266 мг	18 мг	1.5%	4.5%	6767 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	2.7%	10870 г
Кобальт, Co	1.413 мкг	10 мкг	14.1%	42.1%	708 г
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.095 мг	2 мг	4.8%	14.3%	2105 г
Медь, Cu	54.76 мкг	1000 мкг	5.5%	16.4%	1826 г
Молибден, Mo	3.289 мкг	70 мкг	4.7%	14%	2128 г
Никель, Ni	0.364 мкг	~
Рубидий, Rb	17.9 мкг	~
Селен, Se	2.224 мкг	55 мкг	4%	11.9%	2473 г
Стронций, Sr	1.13 мкг	~
Титан, Ti	2.54 мкг	~
Фтор, F	76.2 мкг	4000 мкг	1.9%	5.7%	5249 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	11.3%	2660 г
Цинк, Zn	0.1486 мг	12 мг	1.2%	3.6%	8075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.328 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.121 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.053 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аланин	0.064 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1 г	~
Гидроксипролин	0.009 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.149 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.406 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.041 г	min 16.8 г	0.2%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.03 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.033 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Молочный суп с грибами и вермишелью составляет 33,5 кКал.

Порция = 453 гр (151.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33.5 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	91.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП С ГРИБАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

Молочный суп с грибами и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,6 %, кобальтом - 14,1 %

Чем полезен Молочный суп с грибами и вермишелью

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Молочный суп с грибами и вермишелью, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с грибами и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Котлето-оладьи из селезенки

Рикоттники сырники из рикотты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе