Рецепт Суп с пельмешками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с пельмешками
| Пельмени Добрые [Ермолино] | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Вода | 4000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с пельмешками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.4% | 2074 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2580 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 16.4% | 1064 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 18.7% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.336 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 3% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2997 мг | 20 мг | 1.5% | 2.6% | 6673 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.82 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.3% | 2385 г |
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14368 г |
| Кремний, Si | 5.603 мг | 30 мг | 18.7% | 32.7% | 535 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 2.8% | 6289 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52419 г |
| Сера, S | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11416 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 3% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 13.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 16618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 1.9% | 8780 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 18.9% | 929 г |
| Литий, Li | 7.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 2.8% | 6079 г |
| Медь, Cu | 29.32 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.1% | 3411 г |
| Молибден, Mo | 2.306 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.8% | 3036 г |
| Никель, Ni | 0.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.09 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5875 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1124 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10676 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пельмешками составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 88.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ПЕЛЬМЕШКАМИ
Суп с пельмешками богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,7 %
Чем полезен Суп с пельмешками
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пап с лососем
- Boombar crunch
- Макароны gusto diromo
- Vermicelli
- Augenfit
- попкорн
- Шницель куриный рубленый
- Салат с тунцом и манго
- Гречневые спагетти лента
- Куриный шашлык
- Пахлава
- Яичница с мексиканской смесью
- Тыква жаренная
- Гуляш
- Печенье Milk
- Темный шоколад 72%
- Сыр тёртый "Голландский"
- Egg Protein - Chocolate Cookie
- Spikes халапеньо
- Micellar Casein - Milk Chocolate
- Манты
- Бриошь с земляничной начинкой
- Бульон куриный из филе бедра
- Венегрет
- Сушка мини со вкусом шоколада
- Egg Protein - Ваниль
- Гранола с орехами
- Тесто творожное Юна пп
- Whey Protein - Двойной Шоколад
- Винегрет
- Casein Micellar - Печенье-Крем
- Кофе с молоком и сахаром
- Филе бедра куриное без кожи отварное
- Beef Protein - Шоколад Лесной Орех
- чай с имбирем, лимоном и медом (копия)
- Овощной салат(без помидоров)
- Котлеты из говядины с творогом и оовощами
- Витамин Д (3000 МЕ)
- Гречка
- protein wafers
- Суп куриный
- Артишок
- Начинка картофельная
- Классический борщ с говядиной
- Винегрет мой
- Кексы от Лёши
- Еда без определения
- Сыр Бри 60% [President]
- Треска
- Ролтон без масла
- Заливное из горбуши
- Плов из индейки
- Латте банан-карамель
- Куриные рулетики
- Пирог тыквенный на пресном тесте #3 (мясной)
- Пиццы пп
- Скумбрия в фольге
- Соль пищевая «Валетек» (K,Mg,I)
- Треска запеченная
- Пахлава с грецким орехом
- Водка белая березка
- Конопляная клетчатка
- Свиная вырезка тушеная с овощами
- ТС_Мороженое протеиновое Ореховый бум без сахара
- Ленивые вареники 02-11-23 творог 5%
- Пельмени с картошкой
- Шарлотка с секретом
- Пахлава фисташка
- Грецкий орех пахлава
- Теос
- ТС_Пломбир в яблочной глазури 48 копеек
- Йогурт с голубикой
- Фунчоза с курицей
- Суп грибной с маслятами 02-11-23
- Шампиньоны
- Аскорбиновая кислота
- Телячий шницель сильпо
- Курица(бедро) с кожей без костей
- Вафли с морковью и рикоттой
- Блин с яблоком
- Кето блины
- Арахис в хрустящей корочке
- Плов
- Масленка с бифидобактериями 1,5 %
- Мороженое Джелато с Блонди
- Начинка для блинов
- Запеканка с творогом и яблоками
- Trafix
- Суфле
- Свекла 90+ яблок0 70
- Сырники
- Творог обезжиренный
- Запеканка творожная с яблокамм
- Мульти-витамин с апельсиновым вкусом [Haas]
- Мармелад
- Сыр Монастырский
- Запеканка на крахмале с фруктами
- Печень с цукатами
- Запеченный батат 2
- МагКейк
Метки: Как приготовить Суп с пельмешками, калорийность 57,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с пельмешками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
