Рецепт Крылья и ноги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крылья и ноги

Крыло Куриное [Мясновъ]	1000 г
Голень Куриная [Мясновъ]	1000 г
Мед Липовый [Медовая Долина]	20 г
Горчица по-Дижонски [Мясновъ]	30 г
Масло Растительное [Олейна]	10 г
Соль поваренная пищевая	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылья и ноги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.6 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	654 г
Белки	22.3 г	76 г	29.3%	11.4%	341 г
Жиры	18.7 г	56 г	33.4%	13%	299 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.2%	18250 г
Вода	57.3 г	2273 г	2.5%	1%	3967 г
Зола	0.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	1.76 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	56818 г
Магний, Mg	0.11 мг	400 мг			363636 г
Натрий, Na	185.66 мг	1300 мг	14.3%	5.6%	700 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%		116279 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Хлор, Cl	286.28 мг	2300 мг	12.4%	4.8%	803 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.014 мг	18 мг	0.1%		128571 г
Кобальт, Co	0.072 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	13889 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%		166667 г
Медь, Cu	1.3 мкг	1000 мкг	0.1%		76923 г
Молибден, Mo	0.528 мкг	70 мкг	0.8%	0.3%	13258 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0029 мг	12 мг			413793 г

Энергетическая ценность Крылья и ноги составляет 257,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.6 кКал	-%
	Белки	22.3 г	-%
	Жиры	18.7 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	57.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЫЛЬЯ И НОГИ

Крылья и ноги богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,4 %

Чем полезен Крылья и ноги

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крылья и ноги, калорийность 257,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылья и ноги, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе