Рецепт Конфеты ярче. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты ярче
| Патока кукурузная | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) | 2.5 г |
| Соевый лецитин | 2.5 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 10 г |
| Сыворотка сладкая, сухая | 8 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Арахис жареный | 30 г |
Способ приготовления
В оригинале 9б, 30ж, 51у, 510к
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты ярче".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.3 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.6% | 752 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 11% | 181 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 4.3% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.3% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.5% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 43.35 мг | 500 мг | 8.7% | 1.7% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 3.6% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.054 мкг | 400 мкг | 9.5% | 1.9% | 1051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.4% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.153 мг | 15 мг | 27.7% | 5.5% | 361 г |
| Витамин Н, биотин | 5.237 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.1% | 955 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.625 мг | 20 мг | 28.1% | 5.6% | 356 г |
| Ниацин | 3.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.78 мг | 2500 мг | 17.2% | 3.4% | 583 г |
| Кальций, Ca | 93.55 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.9% | 1069 г |
| Кремний, Si | 23.233 мг | 30 мг | 77.4% | 15.4% | 129 г |
| Магний, Mg | 121.49 мг | 400 мг | 30.4% | 6.1% | 329 г |
| Натрий, Na | 229.62 мг | 1300 мг | 17.7% | 3.5% | 566 г |
| Сера, S | 99.3 мг | 1000 мг | 9.9% | 2% | 1007 г |
| Фосфор, P | 235.8 мг | 800 мг | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Хлор, Cl | 197.55 мг | 2300 мг | 8.6% | 1.7% | 1164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 2.2% | 930 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.101 мкг | 10 мкг | 21% | 4.2% | 476 г |
| Литий, Li | 3.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7616 мг | 2 мг | 38.1% | 7.6% | 263 г |
| Медь, Cu | 382.68 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 7.6% | 261 г |
| Молибден, Mo | 6.399 мкг | 70 мкг | 9.1% | 1.8% | 1094 г |
| Никель, Ni | 2.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.21 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.2% | 1713 г |
| Стронций, Sr | 58.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10003 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.1% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 1.4989 мг | 12 мг | 12.5% | 2.5% | 801 г |
| Цирконий, Zr | 21.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.158 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.6% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.326 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.665 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.148 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.722 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.876 г | min 16.8 г | 58.8% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.8% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты ярче составляет 502,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 502.3 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 30.9 г | -% | |
| Углеводы | 47.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 6.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ ЯРЧЕ
Конфеты ярче богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,5 %, витамином B2 - 12,8 %, витамином B5 - 17,9 %, витамином E - 27,7 %, витамином PP - 28,1 %, калием - 17,2 %, кремнием - 77,4 %, магнием - 30,4 %, фосфором - 29,5 %, кобальтом - 21 %, марганцем - 38,1 %, медью - 38,3 %, цинком - 12,5 %
Чем полезен Конфеты ярче
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр творожный Violette с огурцами и зеленью 70%
- Ябл
- Оладьи из кабачков
- Горбуша натуральная консервы
- Чечевичные булочки с машем 8/11/23
- Косичка с корицей спар
- Green milk (Banana)
- Русский цупфкухен (пирог)
- Омлет белковы2
- Масса творожная Гармония с курагой 4.5% 180г
- Сырок творожный Пискаревский с изюмом 4.5% 100г
- Смесь гавайская
- Морковь по-корейски
- Запеканка манго ВкусВилл
- Омлет
- Котлеты с кукурузой
- АкваДетрим
- Iodine+zinc
- Картофельное пюре
- Масло белорусское
- Запеканка с яблоком
- Хлеб ремесленный заварной
- АкваДетрим
- Kiełbaski roślinne w stylu węgierskim
- Винигрет
- Вода Святой источник
- Рамен с курицей в соево-чесночном соусе
- Творожок Черника
- Куриное филе с картофелем
- Чечевица красная
- Яблоки запек
- Филе куриной грудки в кляре
- Яблочный мусс Hofer
- Печенье "Злаковый микс" [Хлебный спас]
- Котлеты домашние
- Нут Kichererbsen Freshona Lidl
- Майонез на перепелиных яйцах с оливковым маслом
- Бейгл с беконом, яйцом и томатами
- Нарезной полезный хлеб
- Куриный овощной супчик
- Печеная картошка
- Том ям
- Том ям
- Псиллиум
- Салат «Цезарь» с курицей и пекинской капустой
- Суп с пекинской капустой (щи) без обжарки
- Гречнево-картофельные котлеты( Food map)
- Макароны по-флотски
- Сухари панировочные ашан
- Борщ «Украинский»
- Куриные крылья
- Мини-сырники
- Пирог яблочный
- Желе ягодное (Клубника, Голубика, Малина)
- Куриные рулетики с картошкой
- Оладьи из кабачков
- Колбаса Вязанка классическая
- Салат овощной с яблоком
- Холодец мясной Ля фантази
- Голубцы ленивые с куриным фаршем
- Булка молочная Брест-Литовск
- Печёные яблоки с мёдом, корицей и кокос.молоком
- Булка молочная Брест-Литовск
- Суп вермишель
- Свекла пикантная Ля фантази
- 50+
- Фасоль красная в собственном соку
- Филе грудки с помидором
- Голяшка говяжья отварная
- Улитка со шпинатом и сыром
- Треугольники из вчерашней каши(Food map)
- Лечо
- Кур бульон
- Салат из капусты с морковью
- Пшенная каша с изюмом
- голень индейки вареная
- ПП - Сырники с тыквой и льном на кокосовой муке
- ПП Тирамису
- Холодец говядина+голень индейки
- Мука овсяная Гарнец
- Вафелька snaq well ореховая
- Перевернутая картофельно- морковная запеканка (Food map)
- Хлеб протеиновый с ветчиной индейки
- Пирог с корицей
- Варенье из голубики
- Творог ВКУСНОТЕЕВО обезжиренный
- Кукурузная лепёшка с картошкой и сосисками
- Салат с вареным яйцом
- Морковь тушенная с горошком (Food map)
- Кето-торт кокосовый с крем-чиз
- Ланч "Сербский"
- Суп с фрикадельками из гусят
- Протеиновый батончик Wellnut Crispy
- Картофель фри большой
- Мороженое пломбир
- ПП Тирамису
- Филе семги с овощами на пару
- Йогурт греческий Teos
- Винегрет
- Морковь 16.02
Метки: Как приготовить Конфеты ярче, калорийность 502,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты ярче, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
