Калорийность Печенье Курабье сдобное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Курабье сдобное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510 ккал	1684 ккал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.5%	1267 г
Жиры	28.7 г	56 г	51.3%	10.1%	195 г
Углеводы	56.9 г	219 г	26%	5.1%	385 г
Углеводы (общие)	56.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	0.8%	2500 г
Вода	6.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	32942 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150 мкг	900 мкг	16.7%	3.3%	600 г
Ретинол	0.151 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	0.9%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	0.8%	2535 г
Витамин В5, пантотеновая	0.488 мг	5 мг	9.8%	1.9%	1025 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.4%	5556 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%	2.4%	833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.889 мг	15 мг	12.6%	2.5%	794 г
Витамин РР, НЭ	0.32 мг	20 мг	1.6%	0.3%	6250 г
Макроэлементы
Калий, K	111 мг	2500 мг	4.4%	0.9%	2252 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.6%	3448 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	0.6%	3333 г
Натрий, Na	350 мг	1300 мг	26.9%	5.3%	371 г
Сера, S	61 мг	1000 мг	6.1%	1.2%	1639 г
Фосфор, P	102 мг	800 мг	12.8%	2.5%	784 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	0.3%	6207 г
Марганец, Mn	0.17 мг	2 мг	8.5%	1.7%	1176 г
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%	3.9%	500 г
Цинк, Zn	0.38 мг	12 мг	3.2%	0.6%	3158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.261 г	~
Валин	0.315 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.277 г	~
Лейцин	0.471 г	~
Лизин	0.308 г	~
Метионин	0.131 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.084 г	~
Фенилаланин	0.299 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.224 г	~
Аспарагиновая кислота	0.371 г	~
Глицин	0.194 г	~
Глутаминовая кислота	1.618 г	~
Пролин	0.566 г	~
Серин	0.354 г	~
Тирозин	0.211 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.276 г	от 0.9 до 3.7 г	30.7%	6%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	10%
Стеролы (стерины)
Холестерин	117 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	16.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.546 г	~
6:0 Капроновая	0.323 г	~
8:0 Каприловая	0.188 г	~
10:0 Каприновая	0.422 г	~
12:0 Лауриновая	0.473 г	~
14:0 Миристиновая	1.7 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.849 г	~
18:0 Стеариновая	2.179 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.8 г	min 16.8 г	58.3%	11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.42 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.845 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.5 г	от 11.2 до 20.6 г	22.3%	4.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.681 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.256 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.023 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.011 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.007 г	~

Энергетическая ценность Печенье Курабье сдобное составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	510 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	28.7 г	-%
	Углеводы	56.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	6.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КУРАБЬЕ СДОБНОЕ

Печенье Курабье сдобное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %, витамином B12 - 12 %, витамином E - 12,6 %, фосфором - 12,8 %, медью - 20 %

Чем полезен Печенье Курабье сдобное

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье Курабье сдобное калорийность 510 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Курабье сдобное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Курабье сдобное

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

// вафли с мягким сыром

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе