Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай Пуэр | 5 г |
Вода водопроводная, городская | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.6 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 6.3% | 105250 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 18.8% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 12.5% | 56000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 275% | 2284 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 618.8% | 1014 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 12.5% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 12.5% | 60000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 193.8% | 3191 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 81.3% | 7853 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0507 мг | 20 мг | 0.3% | 18.8% | 39448 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.28 мг | 2500 мг | 0.1% | 6.3% | 195313 г |
Кальций, Ca | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 18.8% | 30581 г |
Магний, Mg | 1.25 мг | 400 мг | 0.3% | 18.8% | 32000 г |
Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 18.8% | 37143 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 112.5% | 5438 г |
Марганец, Mn | 0.8839 мг | 2 мг | 44.2% | 2762.5% | 226 г |
Медь, Cu | 8.9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 56.3% | 11236 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 79.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 125% | 5003 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.052 мг | 12 мг | 0.4% | 25% | 23077 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай пуэр составляет 1,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.6 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|