Рецепт Молоко кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молоко кешью
| Кешью | 170 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 560 г |
| Финики | 9 г |
Способ приготовления
200 гр. орехов кешью, 2 финика замачить на ночь в 200 мл.воды. Орехи впитают воду, оставшуюся воду слить. В блендер добавить орехи, 2 финика, щепотка соли и 500 мл. воды. Все тщательно взбить. Полученную смесь процедить и разлить по стеклянным стерилизованным бутылочкам. Закрыть крышкой и поставить в холодильник.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко кешью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4% | 1767 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 14.1% | 500 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.9% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2944 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 14.11 мг | 500 мг | 2.8% | 2% | 3544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.104 мкг | 400 мкг | 4% | 2.8% | 2484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 6.2% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 3.065 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1631 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6104 мг | 20 мг | 8.1% | 5.7% | 1242 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.72 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.7% | 1898 г |
| Кальций, Ca | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Кремний, Si | 15.825 мг | 30 мг | 52.8% | 37.3% | 190 г |
| Магний, Mg | 64.47 мг | 400 мг | 16.1% | 11.4% | 620 г |
| Натрий, Na | 5.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Сера, S | 35.3 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2833 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 4.2% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 2.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 103139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 3.5% | 2018 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 11.9% | 595 г |
| Литий, Li | 1.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1932 мг | 2 мг | 9.7% | 6.9% | 1035 г |
| Медь, Cu | 518.5 мкг | 1000 мкг | 51.9% | 36.7% | 193 г |
| Молибден, Mo | 6.849 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.9% | 1022 г |
| Никель, Ni | 1.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.728 мкг | 55 мкг | 5% | 3.5% | 2016 г |
| Стронций, Sr | 52.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81136 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 1.2918 мг | 12 мг | 10.8% | 7.6% | 929 г |
| Цирконий, Zr | 8.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 27% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоко кешью составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 11.2 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 77.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО КЕШЬЮ
Молоко кешью богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 52,8 %, магнием - 16,1 %, кобальтом - 16,8 %, медью - 51,9 %
Чем полезен Молоко кешью
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Балык сырокопченый
- Смузи с семенами льна
- Грузди со сметаной и луком
- Картошка с грибами
- Вафли из кабачка
- Сырок 20%
- Рис бурый с овощами
- Котлеты
- Вермишель со вкусом курицы
- Хлеб зерновой
- Арахисовая паста Smart Formula без сахара с дробленным арахисом
- 231123 БЛИНЫ ОТ САШИ
- Кукурузные вафли Sante
- Скрембл со шпинатом и авокадо, слабосоленой семгой на тосте, подается с салатом из овощей
- Оладьи куриные
- Маффины
- Салат классический
- Урбечь расторопши
- Рисовая вермишель
- Энергетический напиток Adrenaline zero sugar Silver energy (чёрно-белая банка) 449 мл
- Лосось соленый
- как пятерочка сырники с морковью и изюмом
- Конфеты белый трюфель
- спагетти из зеленого гороха
- Бабаевский шоколад (батончик) 50г
- Лаваш отруби
- Батончик овсянка яблоко
- Крабовый салат
- лавашик
- Брауни с авокадо
- Паштет из печени индейки
- Халва льняная
- Рис
- булочка сдобная
- Рис сваренный
- Мороженое пломбир с арахисом и карамелью
- Тефтели куриные паровые
- Цезарь ролл
- Бургер
- Зразы картофельные с грибами
- Салат овощной 23.11.23
- Запеканка творожная со сгущенкой и фруктовым салатом
- Капучино
- Омега-3 Moller Valhva
- Томаты черри
- Рагу
- Индейка тушеная
- Сыр Гауда премиум зелёное село
- Твистер джуниор
- Суп с горбушей 231123
- Бутерброд с соленой горбушей
- Творожная запеканка с вишней
- Бананы карамелизированные
- Пирожки
- Ростки фасоли
- Кабачковый торт
- Бутерброд на багете с лососем и сливочным маслом
- Смузи с имбирем
- Котлеты из говядины
- Крабовый салат
- Магнелис
- Овощной суп
- Салат с крабовыми палочками и фетой
- Печенье Bombar
- Сырники Свои
- ПП хлеб на кефире
- Курица в томатной пасте
- Milky way
- чай фруктово-ягодный сухой
- Протеин рисовый изолят
- Лечо
- Творожный сыр
- АПРЕЛЬ Витамин С 900
- Holsten 0.0
- Окорок классический к/в
- Шампиньоны запеченые
- Melkesjokolade
- Смузи с клубникой
- Батончик boombar
- Суп с макаронами
- Овощи Wok микс
- Икра морковная
- Суп лапша
- Салат с морской капустой
- Мармелад финляндия
- пышкейк
- Хачапури пп
- Картошка с мясом
- Беляши
- Фарш курица со свининой от 30.11.23
- Пицца столовая
- Вареники с творогом и малиной
- Укр пельмени
- Шаурма с грибами
- Салат свежесть
- Вода со вкусом малины
- Сырники
- кекс творожный
- Шницель
- Сок яблоко
Метки: Как приготовить Молоко кешью, калорийность 141,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
