Калорийность Торт брусничный с белым шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт брусничный с белым шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	502.5 ккал	1684 ккал	29.8%	5.9%	335 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.1%	950 г
Жиры	34.2 г	56 г	61.1%	12.2%	164 г
Углеводы	67.2 г	219 г	30.7%	6.1%	326 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.1%	1818 г
Вода	46.4 г	2273 г	2%	0.4%	4899 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.5 мкг	900 мкг	6.2%	1.2%	1622 г
Ретинол	0.054 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	1.3%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%	0.6%	3333 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	1.5%	1333 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.5 мг	2500 мг	4.1%	0.8%	2415 г
Кальций, Ca	25.5 мг	1000 мг	2.6%	0.5%	3922 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.5%	4444 г
Натрий, Na	40.5 мг	1300 мг	3.1%	0.6%	3210 г
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%	1.9%	1067 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.65 мг	18 мг	9.2%	1.8%	1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	78.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт брусничный с белым шоколадом составляет 502,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	502.5 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	34.2 г	-%
	Углеводы	67.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	46.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Торт брусничный с белым шоколадом калорийность 502,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Торт брусничный с белым шоколадом, калории, нутриенты, полезные свойства Торт брусничный с белым шоколадом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе