Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Спагетти [Barilla] | 176 г |
Вода | 500 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 296.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.2% | 655 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1% | 3294 г |
Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 8.9% | 380 г |
Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
Магний, Mg | 2.66 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 15038 г |
Натрий, Na | 551.46 мг | 1300 мг | 42.4% | 14.3% | 236 г |
Сера, S | 4.88 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20492 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 72727 г | |
Хлор, Cl | 843.99 мг | 2300 мг | 36.7% | 12.4% | 273 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4739 г |
Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27397 г |
Медь, Cu | 5.23 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19120 г |
Молибден, Mo | 5.305 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.6% | 1320 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 234.77 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 2% | 1704 г |
Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 141176 г |
Энергетическая ценность Спагетти отварные составляет 296,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 296.6 кКал | -% | |
Белки | 11.6 г | -% | |
Жиры | 1.7 г | -% | |
Углеводы | 57.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 27.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|