Рецепт ПП Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП Мороженое
| Йогурт Актибио (пустой) | 100 г |
| Творог | 100 г |
| Клубника | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП Мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 15.1% | 1027 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 34.5% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.2% | 3751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1333 мг | 20 мг | 0.7% | 1.1% | 15004 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.67 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.3% | 4658 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7502 г |
| Кремний, Si | 33 мг | 30 мг | 110% | 171.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21667 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 1.6% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 5.33 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 20.7% | 750 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 5.1% | 2999 г |
| Медь, Cu | 41.67 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.5% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.5% | 2100 г |
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41353 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0323 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 37152 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП Мороженое составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП МОРОЖЕНОЕ
ПП Мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 22,2 %, кремнием - 110 %, кобальтом - 13,3 %
Чем полезен ПП Мороженое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сэндвич ролл Цезарь
- Магкейк яблочный
- Курица с кабачком
- Песочная полоска с повидлом
- Рагу
- Кисло-сладкий соус sensoy
- Суп из грибов шиитаке
- Оригинальные тефтельки
- Ванильные пряники
- Салат из морской капусты с подкопчёными мидиями
- Мармелад крутой микс
- Конфеты 2
- Шоколад горький 85% Lindt
- Спагетти фикс прайс
- Макароны с голенью
- Сыр Маасдам фасованный
- Паштет датский ВВ
- Курица тушеная 1.12
- Омлет с помидорами и ветчиной
- Кэроб без обжарки
- Блины с ветчиной и сыром
- Салатис овощами и песто
- Сырок обезжиренный с сахаром и курагой Кубанский молочник
- Шампиньоны с фаршем
- Гуакамоле
- Капучино на миндальном молоке XL
- Батончик глазированный Арахисовая паста
- Кус-кус приготовленный
- Пельмени из куриной грудки
- Плов из свинины
- Паста со шпинатом
- Свинина с овощами
- Льняная каша с малиной
- Капуста квашеная 2023-12-01
- Жульен курица
- Сырок творожный сладкий со вкусом ванили
- Милка молочный шоколад
- Ролл Сияние
- Батончик протеиновый без сахара
- Суп тыквенный
- Фруктовый хлеб
- КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД ОСТЕОФОРТЕ
- Суп
- Морковь
- Гречка с грибами и индейкой
- Scandic 1 шт
- Тортилья из пшеницы
- Сироп черноплодная рябина
- Паста с креветычами
- Сливочный плавленый сыр
- Котлета с макаронами
- Пельмени Цезарь
- Омлет с курицей
- протеиновый брауни имбирь
- Picnic с грецким орехом
- творожный сыр с креветками Violette
- Печенье сдобное с апельсиновой начинкой
- Сало копченое
- Плов с курицей
- Бигус с томатами и курицей
- Рис Баракат
- Котлеты домашние
- Оливье с курицей 01.12.23
- Закуска деревенская
- Трюфели низкоуглеводные на соевом изоляте 2023-12-01
- Соус из кешью
- Говядина огузок
- Яичница
- Хлеб из псиллиума с отрубями
- Муфточка
- Кекс 01.12.2023
- Борщ
- Салат с селёдкой
- Куриная печень с грибами и сметаной
- Форель слабосоленая филе-кусок
- Хлеб пшенично-ржаной Baltonowski
- Жаркруттер Премиум
- Утиное филе с овощами под апельсиновым терияки с имбирём (элементари)
- Пирожные «Ягодные»
- Лечение зрения по 1 ложке перед сном
- Мираторг
- Фрикадельки Троекурово из курицы
- Тунец в олии
- Гречка с жареными грибами
- Proteinrex
- Суп
- Котлеты из филейного фарша, кабачок, хлеб
- Лаваш сырный
- Вафли венские
- Винегрет с квашеной капустой
- фрикадельки из говядины с зеленью ВВ
- Десерт кокосовый Суфле с малиной
- Овощное рагу с мясным фаршем
- Пудинг чиа
- Морковная запеканка
- Голубцы ленивые из мяса птицы
- Мясной хлеб
- Шпинатный чизкейк
- кокосовая мука
- Салат из корнеплодов и тыквы
Метки: Как приготовить ПП Мороженое, калорийность 64,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
