Рецепт Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный):. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный):

Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт]	400 г
Эритрит [Fit Parad]	50 г
Лимонная кислота	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Малина	100 г

Способ приготовления

• творог мягкий обезжиренный или Хохланд 400 г • заменитель сахара 50 г (у неё сироп Топинамбура) • Малина или любая другая ягода • лимонный сок 5 г • щепотка соли Взбить все ингредиенты до однородности и убрать готовый крем в холодильник для стабилизации.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный):".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.7 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	3944 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	22.5%	1041 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.9%	28000 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	2.3%	9955 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	8.2%	2857 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	8.2%	2881 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.9 мкг	900 мкг	0.7%	1.6%	15254 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	1.6%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.7%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	1.2%	20000 г
Витамин В4, холин	2.2 мг	500 мг	0.4%	0.9%	22727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.036 мг	5 мг	0.7%	1.6%	13889 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	1.6%	15385 г
Витамин В9, фолаты	1.075 мкг	400 мкг	0.3%	0.7%	37209 г
Витамин C, аскорбиновая	4.48 мг	90 мг	5%	11.7%	2009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	1.6%	13889 г
Витамин Н, биотин	0.341 мкг	50 мкг	0.7%	1.6%	14663 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	2.8%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.1254 мг	20 мг	0.6%	1.4%	15949 г
Ниацин	0.108 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40.19 мг	2500 мг	1.6%	3.7%	6220 г
Кальций, Ca	9.15 мг	1000 мг	0.9%	2.1%	10929 г
Кремний, Si	6.989 мг	30 мг	23.3%	54.6%	429 г
Магний, Mg	4.06 мг	400 мг	1%	2.3%	9852 г
Натрий, Na	209.91 мг	1300 мг	16.1%	37.7%	619 г
Сера, S	3.84 мг	1000 мг	0.4%	0.9%	26042 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	2.1%	11429 г
Хлор, Cl	324.68 мг	2300 мг	14.1%	33%	708 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.8 мкг	~
Бор, B	35.8 мкг	~
Ванадий, V	0.39 мкг	~
Железо, Fe	0.231 мг	18 мг	1.3%	3%	7792 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.439 мкг	10 мкг	4.4%	10.3%	2278 г
Литий, Li	0.538 мкг	~
Марганец, Mn	0.039 мг	2 мг	2%	4.7%	5128 г
Медь, Cu	31.92 мкг	1000 мкг	3.2%	7.5%	3133 г
Молибден, Mo	3.28 мкг	70 мкг	4.7%	11%	2134 г
Никель, Ni	0.789 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	0.036 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	152778 г
Стронций, Sr	0.75 мкг	~
Фтор, F	0.55 мкг	4000 мкг			727273 г
Хром, Cr	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	0.7%	35714 г
Цинк, Zn	0.0391 мг	12 мг	0.3%	0.7%	30691 г
Цирконий, Zr	0.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	2.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.018 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный): составляет 42,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.7 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	78.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ИЗ ХОХЛАНД И МАЛИНЫ(МЕРЕНГА, ПЛОТНЫЙ):

Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный): богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,3 %, хлором - 14,1 %

Чем полезен Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный):

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный):, калорийность 42,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем из Хохланд и малины(Меренга, плотный):, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1286 кКал

Витамины и минералы: 86%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе