Рецепт Конфеты подсолнечные с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты подсолнечные с протеином

Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] 100 г
Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Протеин [Первый Русский Протеин] 30 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты подсолнечные с протеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 591.5 ккал 1684 ккал 35.1% 5.9% 285 г
Белки 27.7 г 76 г 36.4% 6.2% 274 г
Жиры 51.2 г 56 г 91.4% 15.5% 109 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 0.3% 5763 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 1.8% 952 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.1% 15676 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.3% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.647 мкг 400 мкг 0.7% 0.1% 15111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 0.2% 10638 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 0.3% 5000 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.76 мг 2500 мг 3.6% 0.6% 2817 г
Кальций, Ca 7.88 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 12690 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 1.1% 1600 г
Натрий, Na 0.76 мг 1300 мг 0.1% 171053 г
Сера, S 4.71 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21231 г
Фосфор, P 38.9 мг 800 мг 4.9% 0.8% 2057 г
Хлор, Cl 1.65 мг 2300 мг 0.1% 139394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.301 мг 18 мг 7.2% 1.2% 1384 г
Марганец, Mn 0.2721 мг 2 мг 13.6% 2.3% 735 г
Медь, Cu 267.65 мкг 1000 мкг 26.8% 4.5% 374 г
Молибден, Mo 3.294 мкг 70 мкг 4.7% 0.8% 2125 г
Фтор, F 14.41 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27759 г
Цинк, Zn 0.4176 мг 12 мг 3.5% 0.6% 2874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.482 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 17.647 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.459 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 1.288 г ~
10:0 Каприновая 1.112 г ~
12:0 Лауриновая 7.888 г ~
14:0 Миристиновая 2.859 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.412 г ~
18:0 Стеариновая 0.335 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.376 г min 16.8 г 8.2% 1.4%
18:1 Олеиновая (ud) 1.376 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.318 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Конфеты подсолнечные с протеином составляет 591,5 кКал.

  • Порция = 11 гр (65.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 591.5 кКал -%
Белки 27.7 г -%
Жиры 51.2 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 14.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПОДСОЛНЕЧНЫЕ С ПРОТЕИНОМ

Конфеты подсолнечные с протеином богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,6 %, медью - 26,8 %

Чем полезен Конфеты подсолнечные с протеином

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты подсолнечные с протеином, калорийность 591,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты подсолнечные с протеином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты