Калорийность topfen 0.2%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "topfen 0.2%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 25.7% | 447 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5341 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 114.9% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 16% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 9.9% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 10.9% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 50.6% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 17.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 23% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.4% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 13.8% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2955 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 23% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 62.6% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 3.4% | 3297 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность topfen 0.2% составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87 кКал | -% | |
| Белки | 17 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства TOPFEN 0.2%
topfen 0.2% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 100 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 20 %, кальцием - 12 %, кобальтом - 20 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен topfen 0.2%
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- roggenmehk 1150
- Рис басмати
- Плов с фаршем
- Сырники Вар1
- Меню Аня на день рождения миши
- Суп с фрик2
- Стейк капуста
- Vitamin WELL Refresh
- пьяная вишня 15,12,23
- мясо по-фран тел 15,12,23
- Tortina caramel
- Паровые булочки
- Суп фасолевый с бататом
- Торт Mohrenkopfkuchen
- Торт kinderschokoladetorte
- Картофель запечённый в духовке с соусом
- Нори
- Сыр Double Cream
- Тунец в масле
- Имбирный домище
- Пирог заливной из тыквы
- Рисовая мука
- Вишня dried Montmorency sweetener
- ПРОВОЛОНЕ. Лавра
- Пирог заливной
- Онигири с курицей терияки
- Тальятелла Джирата макароны Вкусвилл
- Печенье глазированное “Ром-гранат» FitKit
- Хлебцы со сметаной и зеленью Dr.korner
- Кофе со сливками
- Салат из курицы
- Курица по - французски
- Рис с курицей по-французски
- Омлет с броколли
- Сельдь филе - кусочки с луком и добавлением масла
- Хлеб Стародубский
- НАБОР ДЛЯ БУЛЬОНА
- Фермерский сыр легкий
- Бездрожжевой Камчатский
- кфс шефбургер джуниор 171 г
- кфс картофель по-деревенски трюфель 126 г
- Джерки
- муму жюльен грибной 80 г
- Кофе большой Капучино [пятерочка]
- Оладьи
- Соевое мясо по-корейски
- Ленивая пицца
- Омлет обычный
- Курабье
- Колечко сметанное [петровский]
- Belt fish
- Belt fish жареная
- Рис девзира
- Маки ролы
- Пицца творожная с ананасом
- Салат нежность
- Овсянка
- Тыквенные сконы
- Вареники с тв 16.12.23
- Каша гречневая на молоке
- Сырники с черносливом
- Строганоф из индейки
- Кус Кус по маракански
- Икра красная киржачская
- Смесь овощная три капусты
- Лапша восточная Лагман
- Корнишоны 2.0
- Пельмени
- ☰ Свинина, щековина сувид #02
- Сыр плавленый с грибами
- ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ С МОЛОКОМ ПЫШНЫЙ КАК В ДЕТСКОМ САДУ
- Странные оладьи
- Шоколад Воздушный белый пористый
- Картошка тушеная с мясом и капустой
- Авторская вареная колбаса спеццех Алан
- молоко 3,2% полевское
- Каша льняная
- Хлеб овсяный Фитнес
- Салат из свеклы и моркови
- Суп с индейкой и лапшой лагман
- Сочники
- Тушеная говядина с луком на воде мой
- Пшеничная каша
- Активатор ReArt
- Страшно вкусные подушечки банан
- Курица с грибами
- Лепешка с фаршем луком и сыром
- Фарш говяжий
- Сырники 9%
- Чипсы картофельные Пакет картошки с солью
- Пицца домашняя
- Омлет 12_16_2023
- Салат с фасолью
- Сырники на 1 порцию
- Винегрет свой
- Свекла, чеснок, морковь, сметана
- Миндальный хлеб
- Чанах
- Сосиски Егерские
- Молоко концентрированное Беларусь
Метки: topfen 0.2% калорийность 87 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен topfen 0.2%, калории, нутриенты, полезные свойства topfen 0.2%
Калькуляторы
