Рецепт Суп из рыбных пельменей 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из рыбных пельменей 1

Вода 500 г
Пельмени из Трески с Горбушей [Мурман Фиш] 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Смесь Перцев [Метро] 10 г
Чеснок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из рыбных пельменей 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4397 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.8% 3800 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6% 4308 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5.7% 4563 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 10.4% 2517 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.024 мкг 400 мкг 1666667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.3% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0224 мг 20 мг 0.1% 0.3% 89286 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.22 мг 2500 мг 0.1% 0.3% 112613 г
Кальций, Ca 10.93 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9149 г
Кремний, Si 0.02 мг 30 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Магний, Mg 1.39 мг 400 мг 0.3% 0.8% 28777 г
Натрий, Na 620.22 мг 1300 мг 47.7% 124.5% 210 г
Сера, S 4.19 мг 1000 мг 0.4% 1% 23866 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Хлор, Cl 956.4 мг 2300 мг 41.6% 108.6% 240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 0.8% 30508 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.312 мкг 10 мкг 3.1% 8.1% 3205 г
Литий, Li 0.024 мкг ~
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 1.6% 16949 г
Медь, Cu 5.86 мкг 1000 мкг 0.6% 1.6% 17065 г
Молибден, Mo 3.243 мкг 70 мкг 4.6% 12% 2158 г
Никель, Ni 0.136 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.115 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 47826 г
Фтор, F 80.1 мкг 4000 мкг 2% 5.2% 4994 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 15625 г
Цинк, Zn 0.0178 мг 12 мг 0.1% 0.3% 67416 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.208 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп из рыбных пельменей 1 составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ РЫБНЫХ ПЕЛЬМЕНЕЙ 1

Суп из рыбных пельменей 1 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 41,6 %

Чем полезен Суп из рыбных пельменей 1

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из рыбных пельменей 1, калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из рыбных пельменей 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты