Рецепт Печенье с корицей и ванилином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с корицей и ванилином

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 120 г
Мука Миндальная [Narmak] 120 г
Кокосовая стружка 50 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 25 г
Ванильный Сахар [Приправыч] 1 г
Корица, молотая 3 г
Яйцо куриное 1 С0
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с корицей и ванилином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 551.7 ккал 1684 ккал 32.8% 5.9% 305 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 3.2% 559 г
Жиры 63.8 г 56 г 113.9% 20.6% 88 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 0.4% 4294 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.5% 4000 г
Вода 16.1 г 2273 г 0.7% 0.1% 14118 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 293.8 мкг 900 мкг 32.6% 5.9% 306 г
Ретинол 0.268 мг ~
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.155 мг 5 мг 3.1% 0.6% 3226 г
бета Криптоксантин 1.209 мкг ~
Ликопин 0.141 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.081 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.2% 1500 г
Витамин В4, холин 54.22 мг 500 мг 10.8% 2% 922 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 1% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.369 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 29218 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 0.6% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.975 мкг 10 мкг 9.8% 1.8% 1026 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.509 мг 15 мг 3.4% 0.6% 2947 г
гамма Токоферол 0.098 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 3.788 мкг 50 мкг 7.6% 1.4% 1320 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.5% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.7625 мг 20 мг 3.8% 0.7% 2623 г
Ниацин 0.036 мг ~
Бетаин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.1 мг 2500 мг 1.4% 0.3% 6925 г
Кальций, Ca 79.29 мг 1000 мг 7.9% 1.4% 1261 г
Магний, Mg 3.07 мг 400 мг 0.8% 0.1% 13029 г
Натрий, Na 127.22 мг 1300 мг 9.8% 1.8% 1022 г
Сера, S 35.25 мг 1000 мг 3.5% 0.6% 2837 г
Фосфор, P 64.3 мг 800 мг 8% 1.5% 1244 г
Хлор, Cl 29.25 мг 2300 мг 1.3% 0.2% 7863 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 0.7% 2483 г
Йод, I 3.75 мкг 150 мкг 2.5% 0.5% 4000 г
Кобальт, Co 1.875 мкг 10 мкг 18.8% 3.4% 533 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 1.5% 1176 г
Медь, Cu 19.77 мкг 1000 мкг 2% 0.4% 5058 г
Молибден, Mo 1.125 мкг 70 мкг 1.6% 0.3% 6222 г
Селен, Se 6.162 мкг 55 мкг 11.2% 2% 893 г
Фтор, F 11.36 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35211 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Цинк, Zn 0.2629 мг 12 мг 2.2% 0.4% 4564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.158 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.224 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.231 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.187 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.65 г от 4.7 до 16.8 г 13.8% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 178.13 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.244 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 20.666 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.403 г ~
6:0 Капроновая 0.311 г ~
8:0 Каприловая 0.27 г ~
10:0 Каприновая 0.709 г ~
12:0 Лауриновая 0.908 г ~
14:0 Миристиновая 2.944 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.614 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 2.986 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.98 г min 16.8 г 65.4% 11.9%
14:1 Миристолеиновая 0.315 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.146 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.293 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.174 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.522 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Печенье с корицей и ванилином составляет 551,7 кКал.

  • Порция = 20 гр (110.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 551.7 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 63.8 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 16.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ И ВАНИЛИНОМ

Печенье с корицей и ванилином богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,6 %, кобальтом - 18,8 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Печенье с корицей и ванилином

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с корицей и ванилином, калорийность 551,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с корицей и ванилином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты