Рецепт Хлеб ✅с луком (3 вида муки+ Коноп.протеин ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб ✅с луком (3 вида муки+ Коноп.протеин )

Рисовая Мука без Глютена [Гарнец] 30 г
Мука из зелёной гречки без глютена 30 г
Мука из Бурого Риса [Гарнец] 30 г
Протеин Конопляный [Дары Природы] 10 г
Псиллиум мука 10 г
Соль столовая 0 г
Пищевая сода 0 г
Уксус яблочный 0 г
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] 10 г
Лук сушеный 10 г
Вода 120 г
Способ приготовления

✅УДАЧНО ✅

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ✅с луком (3 вида муки+ Коноп.протеин )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.1 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 729 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 4.5% 974 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 4.2% 1018 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 7.1% 612 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3% 1429 г
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 1% 4583 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.57 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 38911 г
Магний, Mg 0.57 мг 400 мг 0.1% 70175 г
Натрий, Na 0.51 мг 1300 мг 254902 г
Сера, S 0.57 мг 1000 мг 0.1% 175439 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.34 мкг 1000 мкг 294118 г
Молибден, Mo 0.914 мкг 70 мкг 1.3% 0.6% 7659 г
Фтор, F 57.14 мкг 4000 мкг 1.4% 0.6% 7000 г
Насыщенные жирные кислоты 0.714 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.571 г min 16.8 г 21.3% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.476 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.9%

Энергетическая ценность Хлеб ✅с луком (3 вида муки+ Коноп.протеин ) составляет 231,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 231.1 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 35.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 49.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб ✅с луком (3 вида муки+ Коноп.протеин ), калорийность 231,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб ✅с луком (3 вида муки+ Коноп.протеин ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги