Рецепт Желе сметана, банан, шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе сметана, банан, шоколад
| Желатин пищевой | 12 г |
| Сметана 20,0% жирности | 235 г |
| Шоколад Бабаевский | 42 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе сметана, банан, шоколад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.7 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 15% | 251 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.6% | 2380 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 5.5% | 692 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 100.83 мг | 500 мг | 20.2% | 7.6% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.912 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 3.8% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.927 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.2% | 1708 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0889 мг | 20 мг | 5.4% | 2% | 1837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.67 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2819 г |
| Кальций, Ca | 99 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Магний, Mg | 9.83 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4069 г |
| Натрий, Na | 28.92 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4495 г |
| Сера, S | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4919 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 2.9% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 49.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Медь, Cu | 16.26 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6150 г |
| Молибден, Mo | 4.066 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1722 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22541 г |
| Фтор, F | 11.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35149 г |
| Цинк, Zn | 0.1952 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желе сметана, банан, шоколад составляет 265,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 265.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 22.3 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ СМЕТАНА, БАНАН, ШОКОЛАД
Желе сметана, банан, шоколад богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, холином - 20,2 %
Чем полезен Желе сметана, банан, шоколад
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Коктейль лимонный с мятой
- Сок Агуша
- Суп с йогуртом
- Желе с бисквитом
- Бисквит
- Овсяные лепёшки
- Салат овощной 2
- Мясо криля
- каша гречневая рассыпчатая
- Каша овсяная с трубями и сухофруктами
- йогурт фруттис
- шок.конфеты ассорти
- Имунеле
- Овсяная каша 60
- плов с курицей
- Спагетти под соусом почти песто)))) 10.03
- Борщ
- Хлопья Пять злаков
- Каша Пять злаков
- Сердце свиное отварное( фарш) с луком
- Каша овсяная
- рисовая лапша с томатами
- Бличики с творогом
- Mega Gainer (2/3)
- буйабес
- Hahne oats small leaf / Овсянные хлопья мелкие
- форель соленая
- яйцо
- Маджадра коричневый рис - адашим
- штрудель яблочный домашний
- Ленивые вареники
- Рис отварной с олив. масл.
- хлеб ржаной Лехмано с семечками орехам
- Суп "русские гаваи"))))))) 10,03
- Йогурт из козьего молока, 3%
- каша пшенная
- Биточки куриные
- творожная масса с шоколадом и изюмом
- Коктейль для тренировки
- Каша гороховая
- Лапша домашняя
- Салат с картофелем фри
- Картофельное пюре от 10.03.2013г
- Кофе с молоком
- торт с халвой
- печенье на рассоле
- суп с фрикадельками
- макароны домашние
- паста с грибами
- Запеканка творожная с изюмом 2%
- Капуста, морковь, помидор
- Чечевица с солью
- Рыба в фольге
- Салат из свежей капусты,перца,огурцов.
- колечко творожное
- Дайкон
- Суп из щавля
- печенье belvita
- Торт Медовый
- Дайкон с огурцом
- Хліб БОРОДИНСЬКИЙ
- Сыр Ольтермани 17%
- Творог Вкуснотеево 0,5%
- Творожный сыр рассыпчатый Валио 2%
- Блинчики домашние
- Кефир Био баланс 1%
- фалафель low fat
- Молоко 0,5%
- салат с курицей
- Куриное филе
- салат с курицей
- Леди
- активиа творожная
- скумбия с овощным гарниром
- хлеб кукурузно-творожный
- рис рассыпчатый
- Оливье
- каша нордик 4 злака
- Соус Бальзамик 50 г (KFC)
- фин.крисп
- хлеб кукурузный
- Овощная смесь (капуста цв, кап.брюсс.,кап.брокк.,морковь,зел.гор.,фасоль стр)
- Каша Nordic
- Сыр Рижский 30%
- Малина Himbeere
- Окрошка на "тане"
- Бідний студент
- Суп овощной
- Каша манная
- Салат из скумбрии (консервы)
- Сыр плавленый "Звенигора"
- Овощи тушеные
- Тефтели
- Огурец свежий
- Окрошка с куриным филе
- смусси активиа
- Сыворотка молочная
- салат № 2
- Суп лапша на мясном бульоне
- растишка коктель
Метки: Как приготовить Желе сметана, банан, шоколад, калорийность 265,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе сметана, банан, шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
