Рецепт Кофе с Молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с Молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 320 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с Молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.6% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.2% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.6% 43800 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 56.6% 2315 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 3.9% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 14.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 61.8% 2143 г
Витамин В4, холин 4.93 мг 500 мг 1% 13.2% 10142 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 71.1% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.9% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.333 мкг 400 мкг 0.6% 7.9% 17145 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 19.7% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 2.6% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.3% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 9.2% 14045 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2587 мг 20 мг 1.3% 17.1% 7731 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.78 мг 2500 мг 2.4% 31.6% 4182 г
Кальций, Ca 15.11 мг 1000 мг 1.5% 19.7% 6618 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 14.5% 9479 г
Натрий, Na 7.33 мг 1300 мг 0.6% 7.9% 17735 г
Сера, S 4.29 мг 1000 мг 0.4% 5.3% 23310 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 21.1% 6299 г
Хлор, Cl 12.22 мг 2300 мг 0.5% 6.6% 18822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 1.3% 90000 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 9.2% 15000 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 11.8% 11236 г
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 14.5% 9479 г
Медь, Cu 3.11 мкг 1000 мкг 0.3% 3.9% 32154 г
Молибден, Mo 0.556 мкг 70 мкг 0.8% 10.5% 12590 г
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Селен, Se 0.222 мкг 55 мкг 0.4% 5.3% 24775 г
Стронций, Sr 1.89 мкг ~
Фтор, F 82.84 мкг 4000 мкг 2.1% 27.6% 4829 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 5.3% 22727 г
Цинк, Zn 0.0622 мг 12 мг 0.5% 6.6% 19293 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.019 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.224 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.121 г min 16.8 г 0.7% 9.2%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 35.556 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с Молоком составляет 7,6 кКал.

  • Порция = 360 гр (27.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с Молоком, калорийность 7,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с Молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты