Калорийность Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.3% | 563 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 9.3% | 322 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 18% | 165 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 59.5% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.6% | 643 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.13 мг | 20 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.8% | 786 г |
| Кальций, Ca | 325 мг | 1000 мг | 32.5% | 9.7% | 308 г |
| Магний, Mg | 74 мг | 400 мг | 18.5% | 5.5% | 541 г |
| Натрий, Na | 231 мг | 1300 мг | 17.8% | 5.3% | 563 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 8.2% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 9.4% | 316 г |
Энергетическая ценность Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС) составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 336 кКал | -% | |
| Белки | 13.5 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 68 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ПШЕНИЧНЫЕ (ПШЕНИЧНО-РЖАНЫЕ) ЩЕДРЫЕ (С ХС)
Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 200 %, витамином B2 - 15,6 %, калием - 12,7 %, кальцием - 32,5 %, магнием - 18,5 %, фосфором - 27,5 %, железом - 31,7 %
Чем полезен Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пюре яблоко-черная смородина-ежевика (агуша)
- Цветная капуста тушеная с грибами
- Фасоль в томатном соусе
- Витамин D3
- Миндальное молоко
- Оладушки (кето 2024)
- Паштет из говяжий печени
- Фасоль микс консервированная
- Cheddar плавленный сыр (Окей) 45% м.д.в сух. веществе
- Мисо
- Овсяноблин
- Риет из индейки, курицы (Главпродукт) (с ХС)
- Глинтвейн ягодный
- Творог зерненый
- organic zinc
- Урбеч кокос манго
- Туалет
- Кешью в бельгийском шоколаде
- Вареники с картофелем и свининой ГЕРКУЛЕС
- Витаминное-минеральный комплекс для женщин от А до Z
- Шаурма фирменная
- Cookie nuts
- Морковь+лук пассевированные
- Геркулес Богатырский
- Фрикадельки в том соусе
- Фрикасе из курицы
- Омлет с ветчиной
- Картошка знахарь
- Каша из зелен чечевицы с овощами
- Творог 1,8% Свежее завтра
- едаздесь
- Сметана 20% Сарафаново
- Мороженое
- Запеканка творожная 9.01
- Каша из пророщенной зеленой гречки 9.01.2024
- Печенье шоколадно-ореховое Буоно
- Брусника протеста с сахаром Урожай вкуса
- Салат от мамы с куриной грудкой
- Молоко овсяное
- Суп гороховый
- Оладьи 2.0
- НУТ ЗАПАРЕННЫЙ
- Соевое молоко
- Воздушные зерна
- Блин с сыром (мой)
- СТУДЕНЬ КЛАССИЧЕСКИЙ
- Котлета паровая+ пюре картофельное 300 гр
- Варенье малиновое Darbo
- Гречневые хлебцы
- Лещ жареный
- Вымоченный инжир
- Вымоченный изюм
- Вымоченный Зизифус
- Баранки молочные
- Мюсли
- Салат свёкла орехи чеснок сметана майонез
- Творожная запеканка на сковороде
- Джем черничный
- Чай Малина -Каркаде
- Тартин пшенично-ржаной
- Спагетти кукурузные
- Зефир в темном шоколаде
- Соевый йогурт
- Конфеты Птичка
- Шоколад горький 85% какао
- Коктейль
- Чебурек с мясом
- Кокосовый батончик
- Фарш диета мой
- Заварные пряники Вишня
- Колбаса диетическая с курицей моя
- Тунец в масле, консервы
- Майонез Слобода на перепелиных яйцах
- Чечевичный суп
- Ehrmann High protein caffe latte 250 ml
- Торт чизкейк
- Bulletproof кофе со сливочным маслом
- Панна-котта
- Зажарка
- Bulletproof кофе с кокосовым маслом
- Зажарка
- @ Кокосовое молоко BIO 400 мл
- Борщ
- Кокосовое молоко
- Shocks brownie
- Хлебцы Семь злаков, цельнозерновые
- Каша из резаного овса
- Вобэнзим
- Хлеб бородинский (Дюкан)
- Подлива из свинины
- Bulletproof кофе со сливочным маслом
- Thai mango
- Арахисовая паста классическая без сахара
- Брауни с изюмом
- Творог 0,1
- Конфеты Метеоритный дождь
- Салат русская красавица
- ветчина
- Чай с молоком 8%
- Чоко пай кокос
Метки: Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС) калорийность 336 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС), калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы пшеничные (пшенично-ржаные) Щедрые (с ХС)
Калькуляторы
