Калорийность Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 617 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.9% 1267 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 16.3% 224 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 1% 3650 г
Углеводы (общие) 4.9 г ~
Вода 57.8 г 2273 г 2.5% 0.9% 3933 г
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.4% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.5% 1500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 2.3% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 3% 1212 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 1.57 мкг 3 мкг 52.3% 19.2% 191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин РР, НЭ 2.654 мг 20 мг 13.3% 4.9% 754 г
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 2.1% 1773 г
Кальций, Ca 99 мг 1000 мг 9.9% 3.6% 1010 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.4% 2667 г
Натрий, Na 1013 мг 1300 мг 77.9% 28.5% 128 г
Сера, S 97.7 мг 1000 мг 9.8% 3.6% 1024 г
Фосфор, P 211 мг 800 мг 26.4% 9.7% 379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.22 мг 18 мг 6.8% 2.5% 1475 г
Марганец, Mn 0.051 мг 2 мг 2.6% 1% 3922 г
Медь, Cu 151 мкг 1000 мкг 15.1% 5.5% 662 г
Селен, Se 12.5 мкг 55 мкг 22.7% 8.3% 440 г
Цинк, Zn 1.08 мг 12 мг 9% 3.3% 1111 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.659 г ~
Валин 0.529 г ~
Гистидин* 0.315 г ~
Изолейцин 0.505 г ~
Лейцин 0.864 г ~
Лизин 0.917 г ~
Метионин 0.277 г ~
Треонин 0.452 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.424 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.591 г ~
Аспарагиновая кислота 0.974 г ~
Глицин 0.465 г ~
Глутаминовая кислота 1.567 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.392 г ~
Тирозин 0.358 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.128 г от 0.9 до 3.7 г 14.2% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.835 г от 4.7 до 16.8 г 81.6% 29.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.22 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.068 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.235 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.99 г ~
18:0 Стеариновая 1.894 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.743 г min 16.8 г 63.9% 23.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.159 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.304 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.179 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.101 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.963 г от 11.2 до 20.6 г 35.4% 13%
18:2 Линолевая (ud) 3.734 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.128 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.101 г ~

Энергетическая ценность Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 25 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САРДЕЛЬКИ ТЕЛЯЧЬИ (МОЯ ЦЕНА) - 273 ККАЛ

Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 52,3 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 26,4 %, медью - 15,1 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал, калории, нутриенты, полезные свойства Сардельки Телячьи (Моя Цена) - 273 ккал
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги