Рецепт Хлеб с солодом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб с солодом

Вода 350 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 380 г
Солод Ржаной Ферментированный [С.Пудовъ] 35 г
Дрожжи Сухие [Магнит] 10 г
Соль столовая 6 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с солодом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.2 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 684 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 5.2% 784 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.2% 3500 г
Углеводы 46.7 г 219 г 21.3% 8.7% 469 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.7% 5557 г
Зола 1.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 3.21 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 31153 г
Магний, Mg 0.67 мг 400 мг 0.2% 0.1% 59701 г
Натрий, Na 435.26 мг 1300 мг 33.5% 13.6% 299 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 153846 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 0.73 мкг 1000 мкг 0.1% 136986 г
Молибден, Mo 1.047 мкг 70 мкг 1.5% 0.6% 6686 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 65.44 мкг 4000 мкг 1.6% 0.6% 6112 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г

Энергетическая ценность Хлеб с солодом составляет 246,2 кКал.

  • Порция = 38 гр (93.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.2 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 46.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб с солодом, калорийность 246,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб с солодом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты