Рецепт Кофе растворимый с безлактозным молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с безлактозным молоком без сахара

Кофе растворимый, сухой	30 г
Вода	200 г
Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с безлактозным молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25 ккал	1684 ккал	1.5%	6%	6736 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	12%	3304 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	6.4%	6222 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	4%	10429 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	15.6%	2563 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	20.4%	1978 г
Витамин РР, НЭ	2.1818 мг	20 мг	10.9%	43.6%	917 г
Ниацин	2.182 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	11.82 мг	1000 мг	1.2%	4.8%	8460 г
Магний, Mg	0.61 мг	400 мг	0.2%	0.8%	65574 г
Натрий, Na	0.82 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	158537 г
Сера, S	0.61 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	163934 г
Фосфор, P	22.7 мг	800 мг	2.8%	11.2%	3524 г
Хлор, Cl	0.85 мг	2300 мг			270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.555 мг	18 мг	3.1%	12.4%	3243 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.97 мкг	70 мкг	1.4%	5.6%	7216 г
Фтор, F	60.61 мкг	4000 мкг	1.5%	6%	6600 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с безлактозным молоком без сахара составляет 25 кКал.

Порция = 330 гр (82.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	25 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе растворимый с безлактозным молоком без сахара, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с безлактозным молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе