Рецепт Печеньки ПП рисовые ц/з. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печеньки ПП рисовые ц/з

Яблоко (Запекание) 220 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 55 г
Цельносмолотая Мука из Бурого Риса [Образ Жизни] 140 г
Оливковое масло 34 г
Сок лимонный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печеньки ПП рисовые ц/з".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 269.6 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 625 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.7% 2111 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 6.4% 577 г
Углеводы 42.2 г 219 г 19.3% 7.2% 519 г
Углеводы (общие) 10.9 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3% 1250 г
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 0.7% 5274 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 27273 г
альфа Каротин 0.141 мкг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
бета Криптоксантин 0.141 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Витамин В4, холин 3.39 мг 500 мг 0.7% 0.3% 14749 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.4% 2667 г
Витамин В9, фолаты 1.957 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20439 г
Витамин C, аскорбиновая 4.31 мг 90 мг 4.8% 1.8% 2088 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.179 мг 15 мг 7.9% 2.9% 1272 г
Витамин Н, биотин 0.156 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 32051 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 2.1% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.417 мг 20 мг 2.1% 0.8% 4796 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 249.06 мг 2500 мг 10% 3.7% 1004 г
Кальций, Ca 22.77 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4392 г
Кремний, Si 0.973 мг 30 мг 3.2% 1.2% 3083 г
Магний, Mg 9.79 мг 400 мг 2.4% 0.9% 4086 г
Натрий, Na 19.92 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6526 г
Сера, S 7.45 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13423 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 0.9% 3980 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.5 мкг ~
Бор, B 119.2 мкг ~
Ванадий, V 1.95 мкг ~
Железо, Fe 1.375 мг 18 мг 7.6% 2.8% 1309 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Кобальт, Co 0.486 мкг 10 мкг 4.9% 1.8% 2058 г
Литий, Li 0.389 мкг ~
Марганец, Mn 0.0716 мг 2 мг 3.6% 1.3% 2793 г
Медь, Cu 98.25 мкг 1000 мкг 9.8% 3.6% 1018 г
Молибден, Mo 2.918 мкг 70 мкг 4.2% 1.6% 2399 г
Никель, Ni 8.268 мкг ~
Рубидий, Rb 30.6 мкг ~
Селен, Se 0.252 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 21825 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 3.89 мкг 4000 мкг 0.1% 102828 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 1.4% 2564 г
Цинк, Zn 0.1288 мг 12 мг 1.1% 0.4% 9317 г
Цирконий, Zr 1.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 7.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.073 г от 0.9 до 3.7 г 8.1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 1.075 г от 4.7 до 16.8 г 22.9% 8.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.74 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.439 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.135 г ~
18:0 Стеариновая 0.22 г ~
20:0 Арахиновая 0.075 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.85 г min 16.8 г 34.8% 12.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.136 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.675 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.16 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.054 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Печеньки ПП рисовые ц/з составляет 269,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 269.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 42.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 43.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печеньки ПП рисовые ц/з, калорийность 269,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печеньки ПП рисовые ц/з, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги