Калорийность Круассан зерновой BABA ROMA. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Круассан зерновой BABA ROMA".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.5%	1267 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	10.4%	311 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	4.6%	706 г
Углеводы (общие)	18.1 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5.6%	571 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	18000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Лютеин + Зеаксантин	651 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.6%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%	3.4%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	2.7%	1176 г
Витамин В9, фолаты	27.1 мкг	400 мкг	6.8%	2.2%	1476 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	11.8 мкг	10 мкг	118%	38.1%	85 г
Витамин D3, холекальциферол	11.8 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	3.2%	1000 г
гамма Токоферол	19.95 мг	~
дельта Токоферол	0.35 мг	~
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	1.3%	2500 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	4.8%	667 г
Ниацин	1.2 мг	~
Бетаин	3.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	1.6%	2049 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	4.3%	750 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.3%	2500 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%	2.3%	1429 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	3.5%	930 г
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	11500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1050 мкг	~
Бор, B	37 мкг	~
Ванадий, V	90 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	2.2%	1500 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	5.2%	625 г
Литий, Li	7.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.57 мг	2 мг	28.5%	9.2%	351 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3.2%	1000 г
Молибден, Mo	12.5 мкг	70 мкг	17.9%	5.8%	560 г
Никель, Ni	2.2 мкг	~
Олово, Sn	5.2 мкг	~
Рубидий, Rb	26 мкг	~
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.5%	917 г
Стронций, Sr	27.2 мкг	~
Титан, Ti	11 мкг	~
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.4%	2273 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.9%	1714 г
Цирконий, Zr	164 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	67.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	6.479 г	~
Аргинин*	0.462 г	~
Валин	0.512 г	~
Гистидин*	0.217 г	~
Изолейцин	0.476 г	~
Лейцин	0.668 г	~
Лизин	0.69 г	~
Метионин	0.166 г	~
Метионин + Цистеин	0.79 г	~
Треонин	0.435 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.407 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.59 г	~
Заменимые аминокислоты	13.121 г	~
Аланин	0.553 г	~
Аспарагиновая кислота	0.853 г	~
Гидроксипролин	0.175 г	~
Глицин	0.407 г	~
Глутаминовая кислота	1.235 г	~
Пролин	0.357 г	~
Серин	0.413 г	~
Тирозин	0.345 г	~
Цистеин	0.112 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.391 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%	2.7%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	45 мг	~
Стигмастерол	11 мг	~
бета Ситостерол	90 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.17 г	~
10:0 Каприновая	0.148 г	~
12:0 Лауриновая	2.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.607 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.285 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	1.979 г	~
20:0 Арахиновая	0.136 г	~
22:0 Бегеновая	0.123 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.351 г	min 16.8 г	61.6%	19.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.132 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	9.657 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.155 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.015 г	~
22:1 цис	0.015 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.064 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	20.974 г	от 11.2 до 20.6 г	101.8%	32.8%
18:2 Линолевая (ud)	18.457 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	18.343 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.027 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	2.49 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.386 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.104 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.562 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.475 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.475 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.087 г	~

Энергетическая ценность Круассан зерновой BABA ROMA составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	310 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	18 г	-%
	Углеводы	31 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	14 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРУАССАН ЗЕРНОВОЙ BABA ROMA

Круассан зерновой BABA ROMA богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,3 %, витамином D - 118 %, витамином PP - 15 %, кремнием - 13,3 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 28,5 %, молибденом - 17,9 %

Чем полезен Круассан зерновой BABA ROMA

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Круассан зерновой BABA ROMA калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Круассан зерновой BABA ROMA, калории, нутриенты, полезные свойства Круассан зерновой BABA ROMA

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Борщ с индюшатиной

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Омлет с брокколи и креветками

Лучшие рационы

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе