Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 1,5% [Светаево] | 350 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 18 г |
Соль поваренная пищевая | 9 г |
Масло 72,5% [Буренкин Луг] | 30 г |
Мука Пшеничная [Увелка] | 500 г |
Дрожжи [Dr. Oetker] | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 283.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4% | 874 г |
Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 8.6% | 411 г |
Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6972 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
Кальций, Ca | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
Магний, Mg | 0.26 мг | 400 мг | 0.1% | 153846 г | |
Натрий, Na | 452.45 мг | 1300 мг | 34.8% | 12.3% | 287 г |
Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
Хлор, Cl | 697.68 мг | 2300 мг | 30.3% | 10.7% | 330 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
Медь, Cu | 3.17 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31546 г |
Молибден, Mo | 1.286 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5443 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 171429 г |
Энергетическая ценность Хлеб молочный составляет 283,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 283.7 кКал | -% | |
Белки | 8.7 г | -% | |
Жиры | 4.2 г | -% | |
Углеводы | 53.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 32.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|