Рецепт Торт хеллоу китти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт хеллоу китти
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Яичный белок куриный | 2 С1 |
| Тыква Пюре [Фруто Няня] | 75 г |
| Мука Цельнозерновая Самоподнимающаяся [С.Пудовъ] | 40 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 30 г |
| Клубника замороженная | 80 г |
| Йогурт Термостатный Густой 1,5% [Danone] | 155 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт хеллоу китти".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 14.5% | 987 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2703 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 2.9% | 4891 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.909 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 21.46 мг | 500 мг | 4.3% | 6.2% | 2330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3.6% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.484 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 7.3% | 1952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.2% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5552 мг | 20 мг | 2.8% | 4% | 3602 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.1 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.3% | 6394 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15432 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 14134 г |
| Натрий, Na | 25.45 мг | 1300 мг | 2% | 2.9% | 5108 г |
| Сера, S | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 4% | 3511 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 25.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6642 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 11.2% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5698 г |
| Медь, Cu | 15.65 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6390 г |
| Молибден, Mo | 0.755 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.6% | 9272 г |
| Селен, Se | 3.903 мкг | 55 мкг | 7.1% | 10.2% | 1409 г |
| Фтор, F | 3.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103896 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 10753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.128 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.21 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт хеллоу китти составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 84.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- сырок глазур. Светаево
- Кокосовый йогурт
- Отварное бедро!
- Мармелад жимолость
- сельдь кусочки Дикое море
- Булка за 20
- Лепешки морковные с сыром и творогом
- Биточки из индейки
- Майонез 50% Самбери
- Пана котта
- салат морской капусты
- Суп грибной
- Сэндвич с индейкой
- Ветчина с индейкой
- Майонез Кальве Лёгкий 20%
- Гречка курица морковка духовка
- Паста с чечевицей
- Оладьи печеночные
- Кори за баница турция24
- Конфетки scandic лесные ягоды
- Мой Фруктовый салат
- ☰ Котлета мясная [говядина/свинина/лук/яйцо]
- Яичница в лепешке узбекской
- Баница домашняя24
- Сосиски Сливочные
- Ленивая овсяночка
- Салат с пекинской капустой
- Протеиновый бат кокос kultlab
- Мармелад Фансы Со вкусом фруктов
- Семена чиа
- Куриная ножка, запеченная в йогурте
- Овощи запеченные
- Риет из белых видов рыб с сыром и зеленью
- Протеиновый батончик шоколад kultlab
- Килька в томате Тунцов250 г.банка
- Кекс с бананом мой
- Горбуша запеченная
- тилапия
- Рис с нутом и овощами
- Тесто слоеное бнздрож. Напеку
- Пирог с рыбным консервами
- Соба с овощами
- Зефир ваниль новосиб фабрика
- Протеин Пломбир
- Салат из яблок моркови и ревеня
- Корн дог
- Салат весенний из китайской капусты, огурца и редиса
- Намазка из сыра и яйца
- Штрудель с малиной
- Куриные котлеты с зеленью
- Творожная паста с морепродуктами и грибами
- Шоколадная паста из фасоли
- Отбивные свинина шея
- Сырники
- Баклажаны по сычуански
- Протеиновое печенье с кокосом
- BCAA
- Булочки синабон
- Ряженка имбирное печенье
- Сывороточный протеин. Самый лучший протеин
- Творог гранулированный 5%( 200 gr)
- Eco Greco ванильный йогурт
- икра сельди
- Оладьи куриные
- Рахат-лукум с какао и кешью 2024-02-06
- Десерт Тирамису
- Клон с индейкой
- Омега
- Соевый соус, легкий
- Удон
- Котлеты из свинины
- Бланманже с апельсиновым курдом
- Рис с курицей
- Творог рассыпчатый 2%
- Равиоли 4 сыра
- Тыквенное пюре мое
- Салат (огурец, курица, пекинская, кукуруза, яйцо)
- Соус "Песто" из капусты Кейл
- Пелядь
- Вареники с абрикосами
- Суп турецкий с курицей
- Боржоми
- Скрамбл
- Овсяная каша
- Макароны с печенью
- Йогурт безлактозный
- Вермишель алмак
- Шпик по-домашнему
- Рыбий жир из печени трески "Фьорд"
- Ореховый соус с брокколи
- Батончик Chocolate Rum
- Тыквенное пюре мое
- Сельдь под шубой [Лавка Пирогова]
- Benfotiamine B1, 250+10 мг
- Салат лёгкий
- Килька балтийская в т/с
- Шакшута
- Конфета «Му-муйка» парное молочко
- Венигрет
- Тирамису порционные
Метки: Как приготовить Торт хеллоу китти, калорийность 69,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт хеллоу китти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
