Калорийность Овощной салат. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овощной салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.4% | 9500 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.8% | 2667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.1% | 1538 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.31 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной салат составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брауни из кабачка
- Капучино бейлис
- Фарш домашний
- Курица с грибами
- Тотема
- Рагу с индейкой
- Капучино
- Запеченная цветная капуста
- Оливье с языком
- Пицца моя
- Коктейль протеиновый Genetika на воде
- Конфеты Птичье молоко
- Равиоли с пармезаном и шпинатом вкусвилл
- Белковый коктейль Vilkng
- Катлеты в духовке 1
- Курица с гречкой и шпинатом в сливочном соусе
- Кексы кокосовые
- Салат с дайкона
- Творожная запеканка с черной смородиной
- Куриный суп
- Капуста цветная тушеная 08.02.24
- Салат из морской капусты (рими) +
- Ehrmann High protein stracciatella 200g
- Бельвита
- Шпикачки (село зелёное)
- Треска с морковью и луком
- Сыр моцарелла
- Овсяное а-ля "хачапури"
- Витамин с напиток
- Кофе с молоком 08,02,24
- Грибы лисички
- Салат свежий с нутом и сыром фета
- СИС тушёнка говяд гост32125
- Пельмени
- Горчица Баварская « HEINZ»
- Жареное куриное бедро
- Котлеты Элины (копия) (копия)свингов
- Куриные бедра с картофелем отв
- Высокобелковый салат
- Хинкали по-кавказски
- Рыбные котлеты из щуки
- Чесночные стрелки
- Батончик Апачи
- Марципан
- Пельмени Боярские (премиум)
- Пельмени Мини (птица) Ермолино
- Борщ с говядиной
- Шоколад Amare (Амаре)
- Брауни из фасоли (на миндале)
- Гречка зеленая сашина
- Вафли творожные
- Гречка с маслом
- Спелое тесто Латвийский хлеб Салината Темная(Рупджамайзе)24
- Борщщ
- Гауда чикен ролл
- Заварка Латвийский хлеб Салината Темная( Рупджамайзе)24
- Овощи тушеные
- Каша ячневая
- Салат с морской капу, той, морковкой по кор огурцом и кальмаром
- Халва без сахара
- Сырок твороженый шоколадная глазурь с ванилью
- Скумбрия с лимоном
- Фасоль зерновая консервированная, 400г-брутто, 220г-нетто
- Термофильная закваска с заваркой Латвийский хлеб Салината Темная( Рупджамайзе)24
- Хлебцы Карамельные dr korner
- Доброхлеб (копия)
- Творожные сырники
- Гематоген простой
- Коктейль вечерний из ряженки
- Салат с тунцом в масле
- Сброженная заварка Латвийский хлеб Салината Темная( Рупджамайзе)24
- Фавориты.Ржаной.На Термофилах. Хлеб Латвийский Салината Темная ( Рупджамайзе)24
- Печенье belvita мед и фундук (с ХС)
- Choko Boy клубника
- Ролл с креветками
- Маринад сливочно-чесночный Жарим мясо
- Творожная запеканка
- Рулет яблочный
- Икра трески тихоокеанской
- Картошка тушеная с желудками
- Банановый кекс с голубикой
- «Метелка»
- My_СалатСКальмаром
- Куриные оладьи с брокколи
- Хлеб Бородинский аппетитный Борисов
- Сырники с заливкой
- Сыр БОН ДАРИ лёгкий 30%
- Творог 5%Белакт
- Кето капустные блины
- Wok (вок) гречневая лапша "якисоба в соусе по-японски"
- Колбаса варёная "Мортадела"
- Овсяное печенье
- Сметана 20% Ляховичок
- Рассольник ленинградский с курицей и сметаной
- СИС суп рисовый с гов туш
- Редька черная
- Редька белая
- Спагетти с соусом болонез
- Багет классический
- Нут
Метки: Овощной салат калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощной салат, калории, нутриенты, полезные свойства Овощной салат
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Интересные блоги
