Калорийность Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.6 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 11.7% | 222 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 3.6% | 725 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.5% | 1023 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.7% | 692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.6% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 114 мг | 1000 мг | 11.4% | 3% | 877 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 2.5% | 1026 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3939 г |
| Сера, S | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1266 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 6% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой составляет 385,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 385.6 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 25.2 г | -% | |
| Углеводы | 30.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 29.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ
Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,4 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 23,3 %
Чем полезен Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Огурец
- Рис отварной
- Курица тушеная
- Апельсин
- Омлет с луком и сарделькой
- Tuna in water
- Печень трески атлантическая
- Свекольник
- Кофе в капсулах 32.08
- Майонез Ромашка
- Молоко Амурское 4%
- Мацон амурское
- Омлет
- Кофе из Старбакс
- Геркулес традицтонный
- Куриные котлеты
- Cabot greek vanilla yogurt 10%
- Мороженое из сливок и молоко
- Хлеб полезная рожь
- Перловая каша
- Овощной суп на курином бульоне
- Гречка с грудкой и грибами
- Роти
- Проростки редиса
- Кето-хлеб №1
- Авокадо ранч
- Норм за 100 манат в месяц Кето
- Цукини с кожурой
- Псиллиум
- Кето за 20 манат в месяц
- Протеиновый батончик
- Греческий йогурт
- Котлеты индюшиные с цукини
- Овсяная каша с отрубями
- Обсыпка Kurczak pikantny, Poland
- Салат из морской капусты в майонезе
- Паста с семгой
- Пшенная каша с тыквой
- Творог со сметаной
- Майонез домашний
- Вафл
- Шоколадная овсянка
- Салат с почками бараньими
- Блинчики на изоляте
- Сырники мои
- Мороженое ягодный карнавал
- Творожная масса 09.02
- Чизкейк
- Тесто на вафли с творогом
- масло солонешное несол
- кофе растворимый Якобс Монарх
- новотерская
- Гречка с тушенкой
- Сыр Сыробогатов
- Сыр Лёгкий Тысяча Озео
- Кофе с молоком
- Вафли от Наташи
- Юкидимки вареники с картрыелем и луком
- РАФАЭЛЛО ЛИДА
- Дранники картофельнын
- Овсяноблин
- Творожно-сырный блин
- ВЕНЕГРЕТ ЛИДА
- Творожное печенье из зеленой гречки
- Каша из бурого риса
- Яйцо
- Чиа пудинг
- Яичница с сосикой
- Маасдам
- Плов
- Каша 3 злака
- Овсяное печенье
- Клетчатка
- Макароны
- Творог мягкий 5%
- Омлет с помидорами без молока
- Картофельный блин со шпинатом
- Rex brownie банан
- Сальчисон
- Паста ореховая с фундуком
- Тортилья
- Салат Рыжик
- Яйцо
- Хлебцы кукурузно рисовые квадраты
- Греча-омлет
- roasted nut bar
- Воздушное суфле
- Голубцы
- Салат фитнес
- Тортилья на кефире
- Сырники
- Шашлык из курицы в тесте
- Гречка
- Кускус варёный с маслом
- Хлеб "столичный" Черемушки
- Кофе крема
- Сар Адыгейский
- Вареники
- Обед 09.02
- Мука кукурузная
Метки: Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой калорийность 385,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок творожный глазированный с кокосовой стружкой
Калькуляторы
