Рецепт Торт "Choco OlesaBRU* вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Choco OlesaBRU* вишня

Яйцо куриное 4 С0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 130 г
Какао-порошок 30 г
Сметана 15% жирности 325 г
Ванильный Сахар [Приправыч] 3 г
Картофельный крахмал 35 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 7 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 20 г
Овсяная мука 200 г
Вишня 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Choco OlesaBRU* вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237.8 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 708 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.6% 1169 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 11.9% 352 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 3.3% 1288 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.4% 952 г
Вода 54.8 г 2273 г 2.4% 1% 4148 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 133.5 мкг 900 мкг 14.8% 6.2% 674 г
Ретинол 0.121 мг ~
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 2.7% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 3.7% 1146 г
Витамин В4, холин 67.75 мг 500 мг 13.6% 5.7% 738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.414 мг 5 мг 8.3% 3.5% 1208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.6% 2564 г
Витамин В9, фолаты 7.009 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5707 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 3.2% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 2.74 мг 90 мг 3% 1.3% 3285 г
Витамин D, кальциферол 0.604 мкг 10 мкг 6% 2.5% 1656 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.629 мг 15 мг 4.2% 1.8% 2385 г
Витамин Н, биотин 5.056 мкг 50 мкг 10.1% 4.2% 989 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.9897 мг 20 мг 9.9% 4.2% 1005 г
Ниацин 0.357 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 279.72 мг 2500 мг 11.2% 4.7% 894 г
Кальций, Ca 84.48 мг 1000 мг 8.4% 3.5% 1184 г
Кремний, Si 6.879 мг 30 мг 22.9% 9.6% 436 г
Магний, Mg 40.56 мг 400 мг 10.1% 4.2% 986 г
Натрий, Na 113.82 мг 1300 мг 8.8% 3.7% 1142 г
Сера, S 48.75 мг 1000 мг 4.9% 2.1% 2051 г
Фосфор, P 184.2 мг 800 мг 23% 9.7% 434 г
Хлор, Cl 154.33 мг 2300 мг 6.7% 2.8% 1490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.9 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 4.19 мкг ~
Железо, Fe 1.915 мг 18 мг 10.6% 4.5% 940 г
Йод, I 6.82 мкг 150 мкг 4.5% 1.9% 2199 г
Кобальт, Co 2.288 мкг 10 мкг 22.9% 9.6% 437 г
Литий, Li 0.503 мкг ~
Марганец, Mn 0.149 мг 2 мг 7.5% 3.2% 1342 г
Медь, Cu 161.01 мкг 1000 мкг 16.1% 6.8% 621 г
Молибден, Mo 4.669 мкг 70 мкг 6.7% 2.8% 1499 г
Никель, Ni 2.517 мкг ~
Олово, Sn 3.54 мкг ~
Рубидий, Rb 12.9 мкг ~
Селен, Se 6.45 мкг 55 мкг 11.7% 4.9% 853 г
Стронций, Sr 5.62 мкг ~
Фтор, F 24.36 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16420 г
Хром, Cr 2.53 мкг 50 мкг 5.1% 2.1% 1976 г
Цинк, Zn 0.5466 мг 12 мг 4.6% 1.9% 2195 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.878 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.198 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.148 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.145 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.236 г ~
Заменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.399 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.2 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.073 г от 0.9 до 3.7 г 8.1% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.625 г от 4.7 до 16.8 г 13.3% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 150.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.62 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.293 г ~
6:0 Капроновая 0.134 г ~
8:0 Каприловая 0.072 г ~
10:0 Каприновая 0.165 г ~
12:0 Лауриновая 0.188 г ~
14:0 Миристиновая 0.874 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.823 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.921 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.647 г min 16.8 г 27.7% 11.6%
14:1 Миристолеиновая 0.168 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.332 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.788 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.69 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.325 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Торт "Choco OlesaBRU* вишня составляет 237,8 кКал.

  • Порция = 149 гр (354.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 237.8 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 15.9 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 54.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "CHOCO OLESABRU* ВИШНЯ

Торт "Choco OlesaBRU* вишня богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %, холином - 13,6 %, калием - 11,2 %, кремнием - 22,9 %, фосфором - 23 %, кобальтом - 22,9 %, медью - 16,1 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен Торт "Choco OlesaBRU* вишня

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Choco OlesaBRU* вишня, калорийность 237,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Choco OlesaBRU* вишня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты