Рецепт Маковый бисквит с яблочным повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маковый бисквит с яблочным повидлом

Маковый бисквит	480 г
Яблочное повидло	570 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маковый бисквит с яблочным повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279.7 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	602 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.4%	1462 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	4.6%	767 г
Углеводы	50.4 г	219 г	23%	8.2%	435 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6296 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.2%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.271 мкг	400 мкг	0.1%		147601 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин РР, НЭ	0.1086 мг	20 мг	0.5%	0.2%	18416 г
Ниацин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.03 мг	2500 мг	2.8%	1%	3570 г
Кальций, Ca	7.6 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Магний, Mg	3.8 мг	400 мг	1%	0.4%	10526 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Фосфор, P	4.9 мг	800 мг	0.6%	0.2%	16327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.706 мг	18 мг	3.9%	1.4%	2550 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	35.3 г	~

Энергетическая ценность Маковый бисквит с яблочным повидлом составляет 279,7 кКал.

Порция = 150 гр (419.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	279.7 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	7.3 г	-%
	Углеводы	50.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	36.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маковый бисквит с яблочным повидлом, калорийность 279,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маковый бисквит с яблочным повидлом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе