Рецепт Кукурузные хлопья 15.02.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукурузные хлопья 15.02.24

КУКУРУЗНЫЕ цельнозерновые хлопья, Правильные хлопья,не требующие варки, Алтайская сказка 36 г
Вода водопроводная, городская 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные хлопья 15.02.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.3 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2022 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.8% 3167 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 10% 1210 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 4.2% 2870 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.83 мг 2500 мг 301205 г
Кальций, Ca 2.48 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 40323 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.2% 48193 г
Натрий, Na 2.48 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 52419 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7.44 мкг 1000 мкг 0.7% 0.8% 13441 г
Фтор, F 67.02 мкг 4000 мкг 1.7% 2% 5968 г

Энергетическая ценность Кукурузные хлопья 15.02.24 составляет 83,3 кКал.

  • Порция = 121 гр (100.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кукурузные хлопья 15.02.24, калорийность 83,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузные хлопья 15.02.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги