Рецепт Вода имбирно-лимонная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода имбирно-лимонная

Вода 2000 г
Сок лимонный 20 г
Мед пчелиный 25 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода имбирно-лимонная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 ккал 1684 ккал 0.3% 6.7% 37422 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 11.1% 19909 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 95.6% 2301 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.21 мкг 400 мкг 0.1% 2.2% 190476 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 8.9% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0087 мг 20 мг 229885 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.84 мг 2500 мг 0.1% 2.2% 88028 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 11.1% 20121 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 6.7% 33613 г
Натрий, Na 1.18 мг 1300 мг 0.1% 2.2% 110169 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 101010 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 2.2% 160000 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 2.2% 143750 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 2.2% 138462 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 2.2% 80000 г
Медь, Cu 1.87 мкг 1000 мкг 0.2% 4.4% 53476 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 98.78 мкг 4000 мкг 2.5% 55.6% 4049 г
Цинк, Zn 0.0019 мг 12 мг 631579 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.037 мг ~

Энергетическая ценность Вода имбирно-лимонная составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода имбирно-лимонная, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода имбирно-лимонная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы