Рецепт Фруктовое пюре агар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фруктовое пюре агар

Черешня (На пару) 300 г
Вишня (На пару) 300 г
Сахар, коричневый 40 г
Агар пищевой 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовое пюре агар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.4 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2326 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.7% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 10.1% 1369 г
Углеводы (общие) 17.8 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 9.7% 1429 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 4.7% 2918 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.1 мкг 900 мкг 2.2% 3% 4478 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 3.3% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.2% 10588 г
Витамин В4, холин 5.88 мг 500 мг 1.2% 1.7% 8503 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 3.6% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 3.2% 4444 г
Витамин В9, фолаты 3.898 мкг 400 мкг 1% 1.4% 10262 г
Витамин C, аскорбиновая 10.06 мг 90 мг 11.2% 15.5% 895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.282 мг 15 мг 1.9% 2.6% 5319 г
Витамин Н, биотин 0.376 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 13298 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 2.3% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.4394 мг 20 мг 2.2% 3% 4552 г
Ниацин 0.345 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240.5 мг 2500 мг 9.6% 13.3% 1040 г
Кальций, Ca 38.18 мг 1000 мг 3.8% 5.2% 2619 г
Кремний, Si 25.361 мг 30 мг 84.5% 116.7% 118 г
Магний, Mg 24.06 мг 400 мг 6% 8.3% 1663 г
Натрий, Na 17.45 мг 1300 мг 1.3% 1.8% 7450 г
Сера, S 7.87 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12706 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 4.7% 2909 г
Хлор, Cl 7.59 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 30303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.4 мкг ~
Бор, B 117.4 мкг ~
Ванадий, V 23.48 мкг ~
Железо, Fe 1.126 мг 18 мг 6.3% 8.7% 1599 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 1.4% 9554 г
Кобальт, Co 0.939 мкг 10 мкг 9.4% 13% 1065 г
Литий, Li 2.818 мкг ~
Марганец, Mn 0.0745 мг 2 мг 3.7% 5.1% 2685 г
Медь, Cu 78.61 мкг 1000 мкг 7.9% 10.9% 1272 г
Молибден, Mo 6.105 мкг 70 мкг 8.7% 12% 1147 г
Никель, Ni 14.089 мкг ~
Рубидий, Rb 72.3 мкг ~
Селен, Se 0.741 мкг 55 мкг 1.3% 1.8% 7422 г
Стронций, Sr 7.7 мкг ~
Фтор, F 7.04 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 56818 г
Хром, Cr 6.58 мкг 50 мкг 13.2% 18.2% 760 г
Цинк, Zn 0.1059 мг 12 мг 0.9% 1.2% 11331 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.4 г ~
Сахароза 6.5 г ~
Фруктоза 4.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.034 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1%
Насыщенные жирные кислоты 0.079 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фруктовое пюре агар составляет 72,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВОЕ ПЮРЕ АГАР

Фруктовое пюре агар богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,2 %, кремнием - 84,5 %, хромом - 13,2 %

Чем полезен Фруктовое пюре агар

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фруктовое пюре агар, калорийность 72,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруктовое пюре агар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты