Рецепт Хот-дог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хот-дог
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 35 г |
| Сосиски венские Черкизово | 80 г |
| Кетчуп Итальянский [Хайнц] | 30 г |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] | 56 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 70 г |
| Чесночный Соус [Слобода] | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хот-дог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.9% | 602 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 4.8% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 1.6% | 3477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.204 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 3.1% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.412 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12136 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 4.1% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8599 мг | 20 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.91 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.6% | 3429 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Кремний, Si | 6.952 мг | 30 мг | 23.2% | 12.4% | 432 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 1.5% | 3515 г |
| Натрий, Na | 123.89 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.1% | 1049 г |
| Сера, S | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5328 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 1.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 222.47 мг | 2300 мг | 9.7% | 5.2% | 1034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.4% | 1214 г |
| Марганец, Mn | 0.2204 мг | 2 мг | 11% | 5.9% | 907 г |
| Медь, Cu | 41.54 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.2% | 2407 г |
| Молибден, Mo | 4.311 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.3% | 1624 г |
| Никель, Ni | 1.817 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.49 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.4% | 3691 г |
| Фтор, F | 4.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2265 мг | 12 мг | 1.9% | 1% | 5298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хот-дог составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 9.3 г | -% | |
| Углеводы | 19.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 43 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХОТ-ДОГ
Хот-дог богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 23,2 %, марганцем - 11 %
Чем полезен Хот-дог
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи
- Творожные бублики с сыром
- Яичные фетучини с мидиями в сливочном соусе
- Не рафинированное масло семян льна холодного отжима "Iecavnieks"
- соус Терияки
- Печенье кокосовое
- Биточки куриные на пару
- Темный шоколад с цедрой апельсина
- Лагман по- узбекски 30
- Салат «Разгрузочный»
- Протеин
- Вареная гречка с солью и маслом
- Язык отварной говяжий
- Суп пюре с грибами
- Филе Дорадо гриль с овощным гарниром
- Вафли на овсянке
- Салат дайкон и морковь
- Шоколад Джигиты молочный 85гр.
- Кекс из кукурузной муки с клюквой
- Пирог с вареньем
- Курица в кляре
- Котлеты куриные с моцареллой Будгуром
- Мороженое королевский пломбир
- Продукт молочный "Сгущенка с сахаром" [Моя Цена]
- Леденцы Fruit sherbets Waitrose
- Бизнес ланч
- борщ
- Сыр творожный Cream cheese
- Яичница с зеленым горошком (VAV)
- Хлеб ржаной Мяснов
- Псилиум
- Ньокки
- ОвсяноБлин
- Йогурт Lactica греческий натуральный 4%
- Салат Гнездо
- Спортхлеб ВкусВилл
- Шампиньоны жареные с луком
- Картошка жареная на масле
- Винегрет
- Сыр творожный сливочный President
- Банановое наслаждение
- Онигири «Филадельфия» ВкусВилл
- Овсяная каша с творогом обезжиренным
- Лапша яичная лагманная
- Свекла на пару (01_03_24)
- Салат из креветок, зелени и грефпута
- Паштет из свинины
- Котлета кур+картф.
- Дрожжи пищевые неактивные
- Омлет с сыром и шпинатом ВкусВилл
- Молоко банановое
- Протеиновы батончик шоколад-коллаген
- Печень куриная халяль
- Лапша лагманная 30
- Том ям
- Картофель в горшочке с грибами
- Глинтвейн
- Приправа для гуляша
- Индейка запеченая с мандаринами
- Пирожное протеиновое брауни апельсиновое
- Отруби пшеничные очищающие
- Печенье протеиновое кокос
- Салат свекольный
- Гуляш из свинины
- Хлеб с творогом
- Филе с ананасами
- Салат(капуста помидоры перец)
- Заправка для том ям
- Хлебцы ржаные
- Сердце цыпленка-бройлера варёное Z
- Салат курица с грибами 01.03.24
- Проросший зеленый горошек, капуста, морковь маринованные в специях
- Хлеб из зелёной гречки
- Соус терияки махеев
- Икра кабачковая [Азбука Вкуса]
- Икра кабачковая [Азбука Вкуса]
- Сырные кексы С кофе и мандарином
- Мороженое «28 копеек» пломбир в лимонной глазури, 70 г
- Капучино без кофеина на миндальном молоке
- Орешки со сгущенкой вареной
- Мясная запеканка с киноа
- Приправа Восточная из набора Легенда Абхазии
- Печень куриная с луком и грибами
- Суп сырный с зеленым горошком
- Пюре картофельное с цвет. Капуст. 4/1
- Фрикадельки куриные в бульоне
- Шарлотка
- Картошка, фасоль, свекла, морковь
- Капустные оладьи
- Том ям Guly
- Батончик
- Блинчики с курицей
- Салат из огурца, сельдерея, рукколы на масле
- Сырники клубничные
- Скумбрия
- Шампиньоны в греческом йогурте
- хлеб
- EVE
- Макароны с сыром
- Сырная пицца [додо]
Метки: Как приготовить Хот-дог, калорийность 186,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот-дог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
