Рецепт Торт сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс

Яйцо куриное 6 С1
Сахар песок 200 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 260 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 100 г
Какао-порошок 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 tsp
Вареная Сгущенка [Алексеевское] 230 г
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] 200 г
Сливки для Взбивания 35% [Parmalat] 120 г
Смесь Орехов и Сухофруктов [Мир Орехов] 100 г
Арахис жареный 200 г
Подсолнечное масло 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.8 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 454 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 3.6% 745 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 9.6% 280 г
Углеводы 37.4 г 219 г 17.1% 4.6% 586 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3% 909 г
Вода 28.9 г 2273 г 1.3% 0.4% 7865 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.3 мкг 900 мкг 5.5% 1.5% 1826 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 1.8% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 1.7% 1579 г
Витамин В4, холин 61.94 мг 500 мг 12.4% 3.3% 807 г
Витамин В5, пантотеновая 0.495 мг 5 мг 9.9% 2.7% 1010 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин В9, фолаты 21.66 мкг 400 мкг 5.4% 1.5% 1847 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 1.1% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.403 мкг 10 мкг 4% 1.1% 2481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.654 мг 15 мг 17.7% 4.8% 565 г
Витамин Н, биотин 6.301 мкг 50 мкг 12.6% 3.4% 794 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.4988 мг 20 мг 17.5% 4.7% 572 г
Ниацин 1.887 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.86 мг 2500 мг 8% 2.2% 1245 г
Кальций, Ca 38.62 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2589 г
Кремний, Si 10.34 мг 30 мг 34.5% 9.3% 290 г
Магний, Mg 53.16 мг 400 мг 13.3% 3.6% 752 г
Натрий, Na 33 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 3939 г
Сера, S 81.2 мг 1000 мг 8.1% 2.2% 1232 г
Фосфор, P 140.9 мг 800 мг 17.6% 4.7% 568 г
Хлор, Cl 43.14 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.9 мкг ~
Бор, B 30.1 мкг ~
Ванадий, V 34.83 мкг ~
Железо, Fe 1.585 мг 18 мг 8.8% 2.4% 1136 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 0.8% 3417 г
Кобальт, Co 2.936 мкг 10 мкг 29.4% 7.9% 341 г
Литий, Li 1.323 мкг ~
Марганец, Mn 0.461 мг 2 мг 23.1% 6.2% 434 г
Медь, Cu 234.35 мкг 1000 мкг 23.4% 6.3% 427 г
Молибден, Mo 6.456 мкг 70 мкг 9.2% 2.5% 1084 г
Никель, Ni 1.518 мкг ~
Олово, Sn 0.74 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 7.033 мкг 55 мкг 12.8% 3.5% 782 г
Стронций, Sr 25.24 мкг ~
Титан, Ti 5.46 мкг ~
Фтор, F 33.1 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12085 г
Хром, Cr 2.37 мкг 50 мкг 4.7% 1.3% 2110 г
Цинк, Zn 0.9507 мг 12 мг 7.9% 2.1% 1262 г
Цирконий, Zr 8.79 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.561 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.207 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.203 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.186 г ~
Треонин 0.16 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.197 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.324 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.278 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 0.808 г ~
Пролин 0.226 г ~
Серин 0.248 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 4.072 г от 4.7 до 16.8 г 86.6% 23.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 104.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.223 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.498 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.582 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.286 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.048 г min 16.8 г 24.1% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.073 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.479 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.139 г от 11.2 до 20.6 г 37% 10%
18:2 Линолевая (ud) 2.091 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Торт сникерс составляет 370,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370.8 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 37.4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 28.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС

Торт сникерс богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,4 %, витамином E - 17,7 %, витамином H - 12,6 %, витамином PP - 17,5 %, кремнием - 34,5 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 17,6 %, кобальтом - 29,4 %, марганцем - 23,1 %, медью - 23,4 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Торт сникерс

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт сникерс, калорийность 370,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги