Рецепт Фраппе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фраппе

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 160 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 80 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фраппе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.9% 4222 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.9% 6222 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.8% 7821 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 15.2% 2423 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 2.6% 15254 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 23% 1622 г
Витамин В4, холин 14.76 мг 500 мг 3% 11.1% 3388 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 22.2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 5.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.556 мкг 400 мкг 0.9% 3.3% 11249 г
Витамин В12, кобаламин 0.237 мкг 3 мкг 7.9% 29.3% 1266 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 3.3% 11688 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.896 мкг 50 мкг 3.8% 14.1% 2637 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5307 мг 20 мг 2.7% 10% 3769 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.04 мг 2500 мг 4% 14.8% 2474 г
Кальций, Ca 72.54 мг 1000 мг 7.3% 27% 1379 г
Магний, Mg 9.37 мг 400 мг 2.3% 8.5% 4269 г
Натрий, Na 30.39 мг 1300 мг 2.3% 8.5% 4278 г
Сера, S 18.32 мг 1000 мг 1.8% 6.7% 5459 г
Фосфор, P 54.2 мг 800 мг 6.8% 25.2% 1476 г
Хлор, Cl 65.44 мг 2300 мг 2.8% 10.4% 3515 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.6 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.1% 29032 г
Йод, I 5.33 мкг 150 мкг 3.6% 13.3% 2814 г
Кобальт, Co 0.474 мкг 10 мкг 4.7% 17.4% 2110 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 1.9% 18692 г
Медь, Cu 7.81 мкг 1000 мкг 0.8% 3% 12804 г
Молибден, Mo 3.259 мкг 70 мкг 4.7% 17.4% 2148 г
Олово, Sn 7.7 мкг ~
Селен, Se 1.185 мкг 55 мкг 2.2% 8.1% 4641 г
Стронций, Sr 10.07 мкг ~
Фтор, F 57.24 мкг 4000 мкг 1.4% 5.2% 6988 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 8.9% 4202 г
Цинк, Zn 0.243 мг 12 мг 2% 7.4% 4938 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.047 г от 4.7 до 16.8 г 1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.593 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.275 г min 16.8 г 1.6% 5.9%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 11.852 мг ~

Энергетическая ценность Фраппе составляет 27 кКал.

  • Порция = 270 гр (72.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фраппе, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фраппе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты