Рецепт Кофе с молоком ( мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком ( мой)

Кофе растворимый, приготовленный на воде 150 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком ( мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.6% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.5% 14000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.5% 14600 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 33.6% 2348 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 5.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 16.4% 4737 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 9.4% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 14.8% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 5.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 25.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 3.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 12.5% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.377 мг 20 мг 1.9% 14.8% 5305 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59 мг 2500 мг 2.4% 18.8% 4237 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 25.8% 3030 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 12.5% 6154 г
Натрий, Na 15.5 мг 1300 мг 1.2% 9.4% 8387 г
Сера, S 8.25 мг 1000 мг 0.8% 6.3% 12121 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 24.2% 3226 г
Хлор, Cl 27.5 мг 2300 мг 1.2% 9.4% 8364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 2.3% 32727 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 11.7% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 15.6% 5000 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 4.7% 15748 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 8.6% 8889 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 14.1% 5600 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.575 мкг 55 мкг 1% 7.8% 9565 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 7.8% 10000 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 7% 11163 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.252 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 5.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком ( мой) составляет 12,8 кКал.

  • Порция = 200 гр (25.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком ( мой), калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком ( мой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги